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新闻资讯

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高速应急车道停车换胎，到底算不算违章？这份出行指南请收好！

在高速公路上遇到车辆故障，比如轮胎爆胎，很多车主的第一反应可能是停在应急车道上进行更换。但这种行为是否合法合规，一直存在不少争议。今天就来详细聊聊这个话题，同时给大家分享一份车辆出行必备的车载应急包清单。

法律规定与基本原则

根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关法律法规，高速公路的应急车道是专门用于车辆发生故障或交通事故等紧急情况时的临时停靠区域。如果车辆在高速公路上因故障无法正常行驶，可以停在应急车道上，并且需要立即开启危险报警闪光灯，在车辆后方150米以外设置警告标志，同时人员撤离到安全地带，并迅速报警。

特殊情况下的合法停车

如果车辆在高速公路上因轮胎爆胎等突发故障无法继续行驶，且无法及时获得救援，停车更换轮胎属于紧急情况，是被允许的。但必须严格遵守以下条件：

1. 确保安全：在停车前，要尽量将车辆安全地移至应急车道内，避免影响正常交通流。

2. 正确设置警示标志：在车辆后方150米以外放置三角警示牌，确保其他车辆能够提前发现并采取避让措施。

3. 人员撤离：车内人员应迅速撤离到高速公路护栏外的安全地带，避免在车道内停留。

4. 快速处理：尽快完成轮胎更换，并尽快驶离应急车道。

违规停车的后果

如果在非紧急情况下占用应急车道停车，或者在停车时未按照规定设置警示标志、人员未撤离到安全地带等，将被视为违法行为。根据相关法律规定，这种行为可能会面临罚款、扣分等处罚。

车辆出行时配备车载应急包

出行前，建议大家准备一个车载应急包，放在车辆后备箱中，以备不时之需。一个完整的车载应急包可以包含以下物品：

急救用品：创口贴、碘伏棉签、纱布、胶带、镊子、酒精棉球、医用棉签、绷带、三角巾等。

工具类：多功能螺丝刀、扳手、钳子、手电筒（带备用电池）、绝缘胶带、防滑手套。

安全警示用品：三角警示牌、反光背心。

其他用品：饮用水、食品（如巧克力、压缩饼干）、保温毯、雨衣。

建议与注意事项

1. 提前检查车辆：出行前务必对车辆进行全面检查，包括轮胎的胎压、磨损情况等，避免在高速公路上出现不必要的故障。

2. 携带必要的工具：确保车辆配备有千斤顶、扳手、三角警示牌等换胎工具，并且熟悉换胎的操作流程。

3. 寻求专业救援：如果条件允许，尽量拨打高速公路救援电话，寻求专业的救援服务。

总之，在高速公路上停车换胎属于紧急情况下的合法行为，但必须严格遵守相关法律法规和安全要求。同时，配备一个车载应急包，可以在遇到突发情况时更加从容应对。希望每位车主都能安全驾驶，平安出行。
2025-12-16
一到冬天肩就痛？4套护肩方案，照着做少遭罪

每到冬季，不少人会发现肩膀疼痛悄然加重，轻则抬臂受限，重则夜间痛醒，严重影响日常生活。如何缓解和防治，需要从保暖、锻炼、姿势、治疗等方面科学应对。

三大诱因加重肩痛症状

1. 寒冷刺激引发肌肉痉挛：冬季气温降低时，肩膀部位的肌肉、血管会收缩以减少热量散失。长期受凉会导致肩周肌肉持续紧张、痉挛，牵拉关节周围组织，引发疼痛或加剧原有不适。尤其对于久坐不动、缺乏锻炼的人群，肌肉本身血液循环较差，寒冷刺激会进一步加重血供不足，形成“受凉-痉挛-疼痛”的恶性循环。

2. 关节液流动性下降：肩关节周围的滑液能润滑关节、减少摩擦，其流动性与温度密切相关。冬季低温会使滑液黏稠度增加，关节活动时摩擦阻力变大，长期如此可能引发无菌性炎症，导致疼痛加重，这也是肩周炎患者冬季症状更明显的重要原因。

3. 不良生活习惯“推波助澜”：长时间保持低头看手机、弯腰驼背等不良姿势，会加重肩颈肌肉负担；穿衣过少、开窗睡觉等行为，或让寒冷刺激有机可乘。

肩痛背后或隐藏四大疾病

1. 肩周炎：又称“冻结肩”，多见于中老年人，表现为肩关节周围疼痛、活动受限，冬季寒冷会加速炎症反应，导致疼痛加剧，甚至影响穿衣、梳头、举臂等基本动作。

2. 肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌腱群，长期劳损或外伤后易受损，冬季肌肉紧张会牵拉损伤部位，引发隐痛或刺痛，活动时加重。

3. 颈椎源性肩痛：颈椎间盘突出、颈椎退变等问题压迫神经根，会导致肩部放射性疼痛，冬季颈部受凉、姿势不良会加重颈椎负担，使肩痛症状更明显。

4. 肌筋膜炎：肩周肌肉、筋膜的无菌性炎症，冬季寒冷刺激会诱发炎症急性发作，表现为肩部弥漫性疼痛，按压时痛点明显。

冬季如何护肩？按方法，少遭罪

1. 加强保暖，防止肩部受凉：外出时佩戴围巾、披肩，避免肩部裸露；睡觉时盖好被子，尽量不露肩部。

2. 适度锻炼，增强肌肉力量：避免久坐不动，每30-40分钟起身活动肩颈，做“扩胸运动”“手臂绕环”等动作，促进血液循环；天气晴朗时进行户外锻炼，如打太极、游泳、散步等，增强肩周肌肉力量。

3. 改善姿势，保持良好习惯：保持坐姿端正，背部挺直，避免低头含胸；看手机时抬高屏幕，减少颈部前倾，减轻肩颈负担。

冬季护肩，从现在做起，希望这些方法能帮助大家减轻肩痛，温暖过冬。

部分内容来源：科普中国
2025-12-16
雪天出行不慎摔伤？这些应急小知识要牢记

冬季的雪景虽美，但雪天出行也暗藏风险，尤其是不小心摔伤的情况时有发生。掌握正确的应急方法，关键时刻能减轻伤害、避免二次损伤，以下是一些实用的应急小知识：

摔伤后初步判断伤情

轻微擦伤：如果只是皮肤表面有擦伤，伤口出血量较少，可先用干净的布或纸巾轻轻擦拭伤口，去除表面的污物和血迹。然后用清水冲洗伤口，避免使用酒精等刺激性液体直接涂抹，以免加重疼痛和损伤。

关节扭伤：当感觉关节部位疼痛、肿胀，且活动受限时，很可能是扭伤。此时不要急于活动受伤关节，避免加重损伤。应立即停止行走或活动，找个相对舒适的位置坐下或躺下，抬高受伤部位，以减少血液流向受伤部位，缓解肿胀。

骨折或严重摔伤：如果摔伤后出现剧烈疼痛、肢体变形、无法正常活动等情况，要高度怀疑骨折或其他严重损伤。此时不要随意移动受伤部位，更不要试图自行复位，以免造成更严重的伤害。

不同伤情的应急处理方法

对于轻微擦伤：在清洁伤口后，可使用碘伏等消毒液对伤口进行消毒处理，然后贴上创口贴或涂抹适量的抗生素软膏，并用纱布包扎。注意保持伤口干燥和清洁，避免沾水和受到外界污染，定期更换敷料，观察伤口愈合情况。

针对关节扭伤：在摔伤后的24小时内，应采取冷敷措施，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤关节处，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。24小时后，可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。同时，可适当服用一些消炎止痛药物，缓解疼痛和炎症。

面对骨折或严重摔伤：在等待救援或前往医院的过程中，尽量保持受伤部位的固定。如果条件允许，可以用夹板、木棍等硬物将受伤肢体固定，避免骨折断端移位。但要注意固定时松紧要适度，不能过紧，以免影响血液循环。同时，密切观察伤者的意识、呼吸和脉搏等情况，如有异常，及时采取相应的急救措施。

注意事项

观察伤口恢复情况：无论是轻微擦伤还是关节扭伤，在受伤后的几天内，都要密切关注伤口或受伤部位的恢复情况。如果伤口出现红肿、发热、流脓等感染迹象，或者关节扭伤后肿胀持续加重、疼痛难以忍受，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

适当休息与康复锻炼：对于关节扭伤等伤情，在急性期过后，要注意适当休息，避免过度使用受伤关节。但也不能长时间完全不活动，可在疼痛可承受的范围内，进行一些简单的康复锻炼，如关节的屈伸活动等，促进关节功能恢复。康复锻炼要循序渐进，避免过度用力，以免造成二次损伤。

心理调适：摔伤不仅会给身体带来痛苦，还可能对心理产生一定的影响，尤其是对于一些因摔伤导致行动不便或需要长时间康复的患者。要学会调整心态，保持乐观积极的情绪，积极配合治疗和康复，相信自己能够尽快恢复健康。

冬季雪天出行，大家一定要提高安全意识，做好防滑措施，尽量减少摔倒的风险。但如果不幸摔伤，也别慌张，按照上述应急方法进行处理，出行前建议大家准备应急包，放在随身携带的背包或车辆中。如严重尽快就医，确保得到专业的治疗和护理，祝大家都能平安度过这个冬季。
2025-12-16
冬季出行必看：暴雪大风天气的应急出行指南

冬天的风雪说来就来，出行可得小心谨慎。今天就来给大家讲讲冬季暴雪大风天气出行的那些应急注意事项。

出行前的准备

关注天气预报：出门前一定要查看天气预报，了解暴雪大风的强度、持续时间和影响范围。这样可以提前规划行程，避开恶劣天气时段，选择相对安全的出行路线。

检查车辆状况：如果是开车出行，要提前检查车辆的轮胎、刹车、雨刮器、防冻液等关键部件。确保轮胎有足够的胎压和良好的抓地力，刹车灵敏可靠，雨刮器能正常工作，防冻液充足。

准备应急物品：在车上或随身携带一些应急物品，比如应急包、保暖衣物、手套、帽子、围巾、雨具、手电筒、食品、水等。这些物品在遇到突发情况时可能会派上大用场。

出行中的注意事项

减速慢行，保持车距：在暴雪大风天气中，道路湿滑，能见度低，驾驶时要降低车速，保持足够的安全车距。避免急刹车、急转弯等危险操作，以防车辆失控。

开启车灯，注意信号：及时开启车辆的前照灯、雾灯和示廓灯，提高车辆的可见性。同时，要密切注意交通信号和标志，遵守交通规则，确保行车安全。

避免危险路段：尽量避开山区、桥梁、隧道等容易积雪结冰的危险路段。如果必须经过这些路段，要提前减速，谨慎驾驶，必要时可以安装防滑链。

遇到突发情况的应急措施

车辆被困：如果车辆被困在雪中或风雪中熄火，不要惊慌。首先要保持冷静，打开双闪灯，设置警示标志。然后尝试清理车辆周围的积雪，确保排气管畅通。如果车辆无法启动，及时拨打救援电话。

人员被困：如果人员被困在户外，要尽量寻找避风的地方，避免直接暴露在风雪中。保持身体温暖，尽量减少活动，避免体力过度消耗。同时，要保持手机电量，及时向外界求救。

冬季出行一定要注意安全，做好充分的准备和防范措施。希望这些小知识能帮助大家平安度过暴雪大风天气。
2025-12-16