据中国地震台网正式测定，8月19日5时36分，青海海西州直辖区发生5.6级地震，震源深度10公里，震中位于北纬37.81度、东经95.63度。

据社交媒体反馈，多位网友表示震感明显，有人直接被"晃醒"。地震突发，生死往往就在几秒之间。掌握正确的应急避险知识，关键时刻真的能救命。

地震来袭，这四个动作务必牢记

1. 就近躲避：先找掩护，再谈逃生

剧烈地震发生时，晃动往往只有短短几十秒。第一时间应就地寻找坚固家具或承重墙作掩护，减少被掉落物砸伤的风险。切忌慌乱外逃，尤其是住在高层的朋友，电梯绝对不要乘坐。

2. 扶稳抓牢：固定身体，防止二次伤害

如果躲到了桌子下方或墙角等相对安全的位置，一定要牢牢抓住桌腿或其他坚固物体。地震中的移动和摔倒，造成的伤害有时比坠落物更严重。

3. 单手遮挡：保护头颈，兼顾平衡

向空旷地带撤离时，可以用书本、背包等物品护住头部和后颈。建议单手遮挡，这样既能保护要害，又能保持身体平衡，避免在慌乱中摔倒或被踩踏。

4. 小步快走：有序撤离，严防踩踏

在人员密集场所，千万不要奔跑推搡。保持冷静，小步快走，顺着人流方向有序撤离。慌乱奔跑不仅容易摔倒，还可能引发严重的踩踏事故。

家中常备家用防灾应急包（地震灾害），关键时刻能救命

地震灾害面前，一份家用防灾应急包就是守护家庭安全的最后一道防线。平时看似用不上，关键时刻却能派上大用场。

建议将应急包放在家中最容易拿到的地方，并定期检查、及时更换过期物品。以下物品建议常备：

照明与通讯类：多功能手摇手电筒（兼具照明、SOS声光报警、手摇充电、收音机等功能），用于在断电断网情况下接收官方救援信息。

防护与救援类：防砸头套、反光背心（便于夜间被搜救人员发现）、折叠工兵铲、打火石等。

医疗与生存类：急救包（含绷带、夹板、急救物品等）、应急饮用水、压缩干粮、保温毯等。

天灾无情，防范先行。地震不会提前打招呼，但我们可以提前做好准备。

今天就把这篇文章转发给家人朋友，一起检查家中的应急物资，熟记避险要领。 多一分准备，就少一分危险；多一分知识，就多一分生的希望。

           新华社北京8月15日电 8月16日出版的第16期《求是》杂志将发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平的重要文章《提高防灾减灾救灾能力》。

我国防灾减灾救灾工作取得举世公认成效

文章强调，我国国土广袤、地理复杂、气候多样，自然灾害易发多发。党的十八大以来，党中央坚持把防灾减灾救灾工作作为关系人民安危和国家安全的大事来抓，在理念转变、体制改革、体系建设、能力提升等方面作出许多部署，带领广大干部群众战胜一系列重特大自然灾害，最大限度减少人员伤亡和财产损失，成效举世公认。

做好防灾减灾救灾工作，必须坚持党的全面领导，坚持人民至上、生命至上，坚持尊重自然规律，坚持预防为主，坚持改革创新，坚持系统观念，坚持社会共治。这些宝贵经验要坚持好运用好，并结合新的实际不断丰富和发展。

站在统筹发展和安全的战略高度认识防灾减灾救灾工作

文章指出，当前，我国防灾减灾救灾工作面临不少新情况新问题。要站在统筹高质量发展和高水平安全的战略高度，充分认识做好防灾减灾救灾工作的极端重要性，着力扬优势、补短板、强弱项，不断提高防范应对各类自然灾害的能力和水平，切实维护人民群众生命财产安全和社会稳定，确保中国式现代化行稳致远。

推动灾害治理向事前预防转型

文章指出，要推动灾害治理向事前预防转型。坚持源头管控，将安全韧性要求贯穿国土空间规划及各类建设规划之中，有效规避自然灾害风险。加强隐患排查，系统梳理、精准识别各类灾害风险。强化工程治理，合理提高重要城市和灾害多发地区关键基础设施设防标准，加紧补齐北方地区防洪排涝抗灾基础设施短板。加强对高风险地段的重点防控，有效压降存量风险、遏制新增风险。

提升大灾巨灾应对处置能力

文章指出，要提升大灾巨灾应对处置能力。树牢底线思维、极限思维，深入研判大灾巨灾风险，不断完善应急预案，把困难和挑战估计得更充分一些，把工作举措考虑得更周全一些。健全监测预警体系，提高预警的及时性、精准性、通达性。健全大安全大应急框架下应急指挥机制，确保关键时刻拉得出、冲得上、打得赢。统筹做好综合救援、过渡安置和恢复重建工作，防止自然灾害风险传导和扩散。我们是社会主义国家，一定要在每一次大灾大考中交出优异答卷，充分彰显社会主义制度的优越性。

强化科技支撑和法治保障

文章指出，要强化科技支撑和法治保障。科技方面，要充分发挥新型举国体制优势，推动应急领域科技创新和产业创新，加强应急学科建设和人才培养，深入开展自然灾害基础研究，推进关键技术攻关，深化国际防灾减灾救灾科技交流合作。法治方面，要健全应急领域法治体系，把完善立法和严格执法结合起来，进一步提升防灾减灾救灾法治化水平。

夯实防灾减灾救灾基层基础

文章指出，要夯实防灾减灾救灾基层基础。基层是抵御自然灾害的第一线，抓基层、强基础的工作始终不能放松。要完善基层应急救援力量体系，强化应急场所建设和物资装备保障。鼓励和支持社会应急力量建设，完善群测群防群治体系。加大防灾减灾救灾科普宣传力度，提高全民防灾避险意识和能力。

认真抓好责任落实

文章指出，要认真抓好责任落实。防灾减灾救灾涉及多个部门、多个灾种、多个环节，必须明晰职责分工，扣紧责任链条，攥指成拳形成合力。各地区各有关部门要守土尽责，坚持统分结合、防救衔接、上下联动，推动形成齐抓共管、协同配合的工作格局。

树立和践行正确政绩观

文章强调，做好防灾减灾救灾工作，要树立和践行正确政绩观，坚决纠正重发展轻安全、重救灾轻预防等倾向。要加强教育培训，着力提高各级干部的防灾减灾救灾能力，确保认识到位、责任到位、工作到位。

防灾减灾救灾事关人民安危、国家安全。各地区各部门要认真学习领会习近平总书记重要文章精神，切实把思想和行动统一到党中央决策部署上来，以"时时放心不下"的责任感，抓实抓细防灾减灾救灾各项工作，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业提供坚强安全保障。

部分内容来源：新华社、求是

          你有没有过这样的经历——在山谷里纳凉，溪水刚没过脚踝，清凉惬意；在河边钓鱼，水声潺潺，岁月静好。

但就在你低头看手机、专心盯浮漂的那几分钟里，上游几十公里外可能正下着暴雨，山洪已经以每小时数十公里的速度奔涌而来。 等你听到轰鸣声、感觉到地面微微震动时，留给你的逃生时间，可能只剩下几十秒。

这不是危言耸听。山洪暴发，往往就在一瞬间。

更关键的是，大自然从不会"突然翻脸"。在灾难真正降临之前，它其实一直在用各种方式"喊你快跑"——只是这些信号太容易被忽略，太容易被误以为是"风声""雨声""正常现象"。

下面这6个前兆信号，只要出现任意一个，不要观望，不要犹豫，立刻向河道两侧高处撤离！

山谷深处传来树木折断声，像火车轰鸣一样响

如果你在山谷里，突然听到深处传来沉闷的轰鸣声，像是远处有火车开过，又像是大量树木被折断、巨石相互碰撞的声音——千万不要以为是"打雷"或者"风声"。

这很可能是上游已经发生了山体滑坡或泥石流，大量土石正裹挟着洪水，以摧枯拉朽之势朝你奔涌而来。听到这个声音，跑，立刻跑，一秒钟都不要耽误。

原本清澈的河水，瞬间变黄、变浑浊

平时清澈见底的溪水，突然之间变得像黄泥汤一样浑浊，甚至水面还漂浮着树枝、草屑和泡沫——这不是简单的"上游下雨了"那么简单。

河水突然变黄变浑，往往意味着上游已经发生了强烈的坡面侵蚀或沟谷冲刷，大量泥沙被卷入水流。这是山洪正在形成的直接信号。

河水莫名其妙地暴涨，流速骤然加快

明明这一片没下雨，或者只是下了点小雨，河水却肉眼可见地快速上涨，水流明显变急，水面出现大量漩涡和白色浪花——这就是山洪正在向下游推进的典型表现。

山洪的汇流速度极快，上游的暴雨可能在几十公里外，但洪水传导到你所在的位置，只需要很短的时间。等你发现水已经涨起来了，危险往往已经近在咫尺。

山谷里突然弥漫起一股泥土的腥气

如果你站在山谷中，突然闻到一股浓重的、潮湿的泥土腥气，像是暴雨冲刷过裸露土地后的味道，但周围明明没有下雨——这很可能是上游泥石流或山洪正在逼近，裹挟着大量泥沙和腐殖质，那股气息已经先一步传了过来。

嗅觉有时候比视觉更早察觉到危险。

河水突然变小，甚至直接断流

这一条最容易让人麻痹大意。很多人看到河水突然小了、浅了，甚至河床都露出来了，会觉得"水退了，安全了"。

恰恰相反，这往往是山洪暴发前最危险的信号之一。

上游可能发生了堰塞——滑坡体或巨石暂时堵住了河道，形成了一个"临时水坝"。但这个水坝随时可能溃决，一旦崩溃，积蓄的洪水会以数倍于平时的流量倾泻而下，那种破坏力是毁灭性的。看到河水突然变小，更要高度警惕，立刻撤离。

河道两侧的山体在渗水，坡面流出浑水

如果你注意到山体表面有浑水渗出，坡面出现小股泥流，或者岩缝里在往外冒浑水——这说明山体内部含水量已经饱和，土体稳定性急剧下降，随时可能发生滑坡或崩塌，进而引发山洪或泥石流。

山体在"出汗"，而且出的是"冷汗"，这就是灾难的前奏。

记住这个原则：看到1个信号，立刻往高处跑

山洪暴发，速度极快，破坏力极强，留给你的反应时间往往只有几分钟甚至几十秒。

上面这6个信号，不需要全部出现，只要看到任意一个，就要立刻行动：

不要观望，不要犹豫，不要等"再看看"。

立刻向河道两侧的高处撤离！ 记住，是"两侧高处"，不是顺着河道往上跑，也不是往下游跑。垂直于河道，往两侧的山坡高处跑，跑得越远越好，越高越好。

不要贪恋财物，不要回去拿东西，不要试图"拍个视频发朋友圈"。 在山洪面前，每一秒钟都关乎生死。

温馨小贴士：

去山区游玩、露营、钓鱼前，务必提前查看当地天气预报和地质灾害预警，雨天和雨后尽量避免前往河道、沟谷地带，强烈建议每个家庭都备一份家用防灾应急包（洪涝灾害），关键时刻，它就是守护家庭安全的最后一道防线。

进入山区时，提前观察好周围地形，心里默念一遍：如果山洪来了，我往哪边的高处跑？哪条路最近？

把这6个信号转发给你的家人、朋友，尤其是喜欢户外活动的伙伴——多一个人知道，就多一份安全。

安全无小事，转发即守护！

            暴雨连绵的深夜，山体传来沉闷的轰鸣声，泥石流裹挟着巨石和泥沙呼啸而下……这样的场景，光是想象就让人脊背发凉。但你知道吗？在灾难真正降临之前，提前找到那个"对的地方"，往往就是生与死的分界线。

什么是避险场地？不是空地，而是经专业评估的"生命防线"

在地质灾害防治领域，避险场地有着严格的定义：它是指经工程地质勘察与灾害风险评估，确认位于崩塌、滑坡、泥石流等灾害威胁范围之外，具备基本应急保障功能，可供受威胁群众临时集中安置的安全区域。

一个合格的避险场地，必须同时满足以下核心条件：

地质安全性：场地本身及周缘地带须通过专业地质稳定性评价，确认无活动性滑坡、潜在崩塌体及泥石流流通/堆积风险，避让距离须符合《地质灾害防治条例》及相关技术规范要求。

地形适宜性：优先选择地势平缓、开阔的区域，具备足够的容纳空间，便于群众快速集结和救援力量展开作业。

通达保障性：交通条件便利，有明确、畅通的转移路线与之连接，确保预警发布后群众能够在黄金避险时间窗口内安全到达。

设施配套性：配备基础应急设施，包括供水、照明、通信、临时卫生设施等，能够保障受灾群众在救援力量到达前的基本生存需求。

在实际应用中，学校操场、村委会广场、专门规划建设的避难高地等，因其地势条件良好、基础设施相对完善，常被选定为村级或社区级避险场地。

转移时机：预警即命令，主动避让优于被动逃生

地质灾害的发生具有突发性强、成灾速度快、破坏力大的特点，"临灾再跑"往往意味着错过最佳逃生时机。

收到预警信息时，必须立即启动转移程序。 这里的预警信息，既包括自然资源、应急管理等部门发布的地质灾害气象风险预警，也包括基层监测员通过巡查发现的临灾前兆预警（如坡体裂缝扩展、泉水突然浑浊或断流、异常声响等）。

必须明确一个原则："主动避让、提前撤离"永远优于"被动逃生、临灾转移"。

预警发布后，受威胁群众应按照预先制定的避险预案和转移路线，迅速、有序撤离至指定避险场地。切勿观望等待、切勿返回取物、切勿擅自改变路线——任何犹豫和折返，都可能将自身置于不可逆的危险之中。

转移路线：科学逃生，掌握"垂直避让、侧向登高"原则

转移路线的选择，直接关系到逃生的成败。在地质灾害应急避险中，须严格遵循以下技术要点：

沿标线指示，规范撤离。 各地在地质灾害隐患点周边均设有避险路线指示标识，群众须按照标识指引的方向有序转移，严禁擅自进入未标定区域。

垂直避让、侧向登高。 面对滑坡、泥石流威胁时，逃生方向应垂直于灾害运动方向，向两侧高处转移。切忌顺沟谷方向向下游或上游奔跑，切忌在陡坡下方停留观望。

避开危险区域。 转移途中须主动远离沟谷、陡坡、临崖路段、河道低洼地带等高风险区域，防范次生灾害和连锁灾害。

人员清点与管控。 到达避险场地后，应服从现场管理人员指挥，配合进行人员清点，严禁任何人在危险解除前返回危险区。历史案例表明，二次灾害造成的伤亡往往比首次灾害更为惨重。

应急物资保障：避险场地配备+家庭应急包"双保险"

避险场地通常会长期配备基础救灾物资，家庭层面的应急物资储备同样不可或缺。每个家庭配置一套"家用防灾应急包"，放置于易取用的固定位置，定期检查、及时更新。

防灾减灾，从"被动应对"到"主动防御"

地质灾害防治是一项系统工程，避险场地的规划建设、预警信息的及时发布、转移路线的科学标定，构成了"防—避—救"全链条体系的关键环节。但对于每一个家庭、每一位群众而言，掌握避险知识、熟悉逃生路线、储备应急物资，才是将"被动应对"转化为"主动防御"的核心能力。

温馨提示：

请主动了解居住地周边的地质灾害隐患点分布情况，明确最近的避险场地位置和到达路线。

收到预警信息时，请第一时间响应，宁可"十防九空"，不可"失防万一"。

转发给您的家人和邻里，让防灾意识成为守护生命的共同屏障。