这几天，全国多地仿佛被扔进了"烤箱"。

新疆吐鲁番和四川盆地持续高温，位于吐鲁番的艾丁湖气象站在7月21日测得50℃的极端高温——这是今年以来国家级气象站首次突破50℃大关，刷新了全国气温纪录。

与此同时，重庆也在今天（7月22日）拉响了高温红色预警信号，多地气温飙升至40℃以上，走在街上仿佛被热浪"糊"了一脸。

中央气象台7月22日18时继续发布高温黄色预警，波及范围几乎覆盖半个中国：新疆、甘肃、宁夏、内蒙古、四川、重庆、陕西、贵州、河南、湖北、湖南、江苏、江西、浙江、福建、广东、海南……其中新疆东部、南疆盆地、四川盆地东部、重庆西部等地局地可达40℃以上。

一句话：今年夏天的"烤"验，真的来了。

多高的温度算"高温"？

气象部门有明确标准：日最高气温达到或超过35℃，即定义为高温天气。

高温预警分为三级，等级越高，危险越大：

黄色预警——预计未来连续三天，日最高气温将在35℃以上。这是"提醒模式"，告诉大家该注意了。

橙色预警——预计24小时内最高气温将升至37℃以上。进入"警戒模式"，户外作业需格外小心。

红色预警——预计24小时内最高气温将升至40℃以上。这是最高级别的"紧急模式"，意味着热射病等致命风险显著升高，非必要不外出。

高温天气如何科学防暑？牢记"5多1少"

面对这波"热浪暴击"，别硬扛！记住下面这六个字，关键时刻能救命：

多遮阳

如果必须出门，穿衣有讲究：吸汗、宽松、透气是三大原则。深色衣服吸热，浅色衣服更友好。别忘了带上遮阳伞、遮阳帽和遮阳镜，把自己"武装"起来，别让阳光直接"烤"到皮肤上。

多喝水

千万别等口渴了才喝水！ 口渴已经是身体发出的"缺水警报"了。

正确做法是"少量多次"，每隔15-20分钟抿一口，每次100-150毫升为宜。大量出汗后，记得适当补充盐分和矿物质，可以喝点淡盐水或运动饮料，别只喝白开水。

多通风

室内再热，也要保证空气流通。开空调时温度别调太低（建议26℃左右），避免空调、风扇直吹身体，尤其是脖子、肚子和关节部位，防止"空调病"找上门。

多休息

高温天身体消耗大，保证充足睡眠是第一位的。中午最好能小憩20-30分钟，哪怕闭目养神也好。熬夜+高温=身体"双重透支"，千万别试。

多留意

老人、小孩、孕妇、慢性病患者是高温下的"脆弱人群"，需要格外关注。家里有独居老人的，记得每天打个电话问问情况。

特别提醒：切勿将孩子单独留在车内！ 夏季密闭车厢内温度可在10分钟内飙升至60℃以上，哪怕只离开几分钟，也可能酿成无法挽回的悲剧。

少外出

上午10点到下午4点，是一天中最热的时段，也是紫外线最强的时候。这段时间尽量别在太阳底下晃悠，更别在这个时段进行户外运动或户外劳动。

如果必须外出，尽量走阴凉路线，随身携带应急物品降温。

高温不只是"热"，更是"险"

很多人以为中暑就是头晕、恶心，歇一会儿就好。其实不然。

持续高温环境下，人体散热困难，体温调节失衡，轻则先兆中暑、轻症中暑，重则发展为热射病——这是最危险、最致命的中暑类型，核心体温可超过40℃，伴随意识障碍、多器官衰竭，死亡率高达50%以上。

所以，高温不是小事，防暑不是矫情。面对高温"烤"验，掌握科学防暑和安全防范知识，是对自己和家人最大的负责。

出门前"高温出行应急包"，建议人手一份

温馨提示：持续高温不仅容易引发中暑、热射病等健康风险。面对高温"烤"验，掌握科学防暑和安全防范知识尤为重要。

出门前，建议常备一个高温出行应急包：清凉喷雾、遮阳伞、应急饮用水等，小巧便携，随拿随取。烈日当头时，这些物件就是真正的"救命稻草"。

极端高温天气下，热相关疾病的发病风险显著上升。50℃的国家级气象站纪录、40℃以上的连片红色预警，都在警示我们：高温不只是体感不适，更是直接威胁生命健康。

中暑不是小事，热射病更不是"扛一扛就能过去"的。 一旦出现头晕、恶心、体温升高、意识模糊等症状，请立即停止活动，转移至阴凉通风处，补充水分和电解质，并视情况及时就医。

转发这份指南，是对家人朋友最实在的关心。 高温之下，没有旁观者，每个人都是自己健康的第一责任人。

          据中国地震台网正式测定，7月21日19时43分，云南普洱市墨江县（北纬23.19度，东经101.46度）发生5.0级地震，震源深度6千米。震中距墨江县城约20公里，震感明显，多地居民反映房屋晃动剧烈。

地震来得毫无征兆，但科学的避险知识，关键时刻真的能救命。今天这篇文章，请你一定要看完，也请务必转发给身边的家人朋友。

地震突发，千万别慌！先记住这六个字

"伏地、遮挡、手抓牢"——这是目前国际公认的地震室内避险黄金法则，简单、实用、有效。

先说一个误区：别信"生命三角法"

网上流传的所谓"生命三角法"（躲在大型家具旁边形成的三角空间），并不靠谱。因为地震时家具会移动、倾倒，你根本无法预判三角空间的位置。盲目寻找反而可能让你暴露在更危险的区域。

正确的做法是：

伏地——迅速就近蹲下或趴下，降低身体重心，防止摔倒。

遮挡——躲到坚固的桌子下面或旁边，用枕头、被子等护住头部和颈部，防止被坠落物砸伤。

手抓牢——双手紧紧抓住桌腿或其他固定物，防止身体在剧烈晃动中被甩离安全位置。

不同场景，不同应对

在家怎么办？

如果是砖混结构的老房子：

迅速躲到承重墙的墙角或墙边，或者面积较小的卫生间、厨房。这些位置结构相对稳固，倒塌风险较小。

如果是钢筋混凝土框架结构的新房：

可躲避在坚固的梁柱旁或抗震墙（剪力墙）边。这类建筑整体抗震性能较好，但仍需避开非承重部分（如阳台、飘窗等）。

如果震动剧烈，根本来不及下床：

别慌！迅速用被子裹住身体，滚到床边的地面趴卧，让身体低于床垫高度，同时顺手抓个枕头护住头部。

两个"千万不要"：

千万不要跳楼！ 地震时跳楼，生还概率几乎为零。

千万不要乘坐电梯！ 电梯井是建筑最薄弱的部分之一，断电后会被困其中，救援难度极大。

不幸被困废墟，如何自救？

如果不幸被埋压，保持冷静是第一要务。恐慌会加速氧气消耗，盲目挣扎可能导致二次伤害。

坚定信心，保存体力。 不要一直大声呼救，因为喊叫会快速消耗体力。确定附近有人能听到时，再呼救。

用物品敲打传递信号。 可以用石块、金属器具等有节奏地敲打管道或墙壁，向外界传递"有人被困"的信号。这种声音比喊叫传得更远，也更省力。

积极寻找自救机会。 根据所处环境，尽可能清理埋压物、扩大生存空间。但要注意，不要强行搬动可能引发二次坍塌的重物。

震后防疫，同样不能掉以轻心

地震过后，环境卫生和防疫工作直接关系到灾后健康。以下几件事，一定要重视：

清洁居住环境。 尽快组织对环境进行消毒处理，重点管好厕所和垃圾，修建简易防蝇厕所，垃圾定点堆放、定时清运。同时消灭蚊蝇鼠蟑等"四害"。

确保饮水安全。 最简单有效的方法就是喝开水，不喝生水，并且一定要对饮用水进行消毒处理。

保证食品安全。 救灾食品和挖掘出的食品，必须经过检验合格后才能食用。外出就餐也要选择卫生条件有保障的地方。

做好个人防护。 勤洗手、喝开水、吃熟食，根据天气变化增减衣物，注意防蚊虫叮咬。保持乐观心态，加强身体锻炼，提高自身免疫力。

这三大逃生误区，很多人还在犯

误区一：发生地震马上往户外逃。

错！地震发生时，建筑物晃动最剧烈的时间往往只有几十秒。这时候往外冲，极易被坠落物砸伤，或者被倒塌的建筑掩埋。先就地避险，等主震过去、确认安全后再有序撤离，才是正确做法。

误区二：躲进衣柜等家具里。

错！衣柜等封闭家具空间狭小、氧气有限，一旦倒塌变形，里面的人很难被及时发现和救援。而且家具本身也可能倾倒，造成挤压伤害。

误区三：趴在地上或躺着等待救援，可以节省体力。

错！趴在地上或躺着，容易被倒塌的墙体、家具直接埋压。正确的姿势是蹲下或趴卧在坚固掩体旁，既降低重心，又有遮挡保护。

家中常备家用防灾应急包（地震灾害），关键时刻能救命

地震灾害面前，一份家用防灾应急包就是守护家庭安全的最后一道防线。平时用不上，关键时刻却能救命。

建议家中常备以下物品：

照明与通讯类： 多功能手摇手电筒（兼具照明、SOS声光报警、手摇充电、便携式收音机等功能）、收音机（用于接收官方救援信息）。

防护与救援类： 防砸头套、反光背心（便于夜间被搜救人员发现）、折叠工兵铲、打火石等。

医疗与生存类： 急救包（含绷带、夹板、常用药品等）、应急饮用水、压缩干粮、保温毯等。

把家用防灾应急包放在家中最容易拿到的地方，定期检查，及时更换过期物品。

云南墨江的这次地震，再次提醒我们：灾难从不提前打招呼，但我们可以提前做好准备。

地震无情，防患未然。 如果真的遇到，请记住——保持镇定、科学避险、相信救援。

           党的二十大报告明确提出"推进国家安全体系和能力现代化"，将公共安全治理置于国家治理体系的重要位置。道路交通作为与人民群众日常生活关联度最高的公共安全领域之一，其应急管理体系的完善程度直接关系到公共安全治理的实效。

从应急管理理论视角审视，道路交通事故的应对遵循"预防—准备—响应—恢复"的全周期管理逻辑。其中，"准备"环节的核心任务是应急资源的储备与配置。车载急救装备作为"准备"环节中最贴近事故现场的应急资源，其标准化配置水平直接影响"响应"环节的处置效能。

然而，长期以来，这一关键环节处于制度空白状态——没有统一标准，没有规范配置，没有有效监管。《机动车辆急救包》团体标准的出台，正是对这一制度短板的针对性回应。

团体标准功能价值与制度空间

在我国标准体系中，团体标准具有"快速响应市场需求、灵活适应技术创新、有效填补标准空白"的独特功能定位。《机动车辆急救包》选择以团体标准形式率先发布，体现了标准制定方的务实策略：

一是时效性。相较于行业标准和国家标准较长的制定周期，团体标准能够更快响应市场急需，抢占标准建设的"时间窗口"。

二是开放性。团体标准由学会、协会等社会组织发布，便于吸纳多元主体参与，形成行业共识，为标准后续升级奠定广泛的社会基础。

三是试验性。团体标准可在实践中接受检验、收集反馈、动态优化，为向更高层级标准过渡积累成熟的技术方案和实践经验。

《机动车辆急救包》团体标准的技术框架体现了"需求导向、场景适配、质量可控"的原则：

需求导向：标准配置清单基于道路交通事故创伤数据统计，覆盖出血控制、伤口处理、骨折固定、心肺复苏等院前急救的核心需求场景。

场景适配：充分考虑车载环境的特殊性（空间受限、颠簸振动、温湿度变化等），对急救包的包装设计、物资固定、取用便捷性提出针对性要求。

质量可控：建立从原材料采购、生产过程控制到成品检验的全链条质量管控机制，确保产品在有效期内保持稳定的性能状态。

标准实施协同机制

标准的生命力在于实施。《机动车辆急救包》团体标准宣贯会构建了"标准制定方—生产企业—应用主体—监管部门"四方协同的推进机制：

标准制定：2026年6月27日，由中国灾害防御协会主办、北京红立方医疗设备有限公司承办的《机动车辆急救包》团体标准宣贯会在京召开。本次会议的召开，标志着我国车载急救装备领域正式进入标准化、规范化发展阶段。

生产企业：严格执行标准要求，建立内部质量控制体系，确保出厂产品符合标准规定。

应用主体（家用车、单位用车、车企、客货运企业、驾校等）：将标准急救包纳入车辆配置或培训内容，扩大标准产品的应用场景。

监管部门：依据标准开展监督检查，推动标准从"软约束"向"硬执行"转化。

从团体标准到法定配置的制度跃迁

展望未来，车载急救包的标准化配置有望经历"团体标准—行业标准—国家标准—法定强制配置"的渐进式升级路径。这一制度跃迁的实现，取决于以下关键变量的演进：

变量一：标准成熟度。通过实践检验不断完善技术指标，提升标准的科学性和适用性。

变量二：市场渗透率。借助车企配套、保险联动、政策引导等多元渠道，提升标准产品的市场覆盖度。

变量三：社会认知度。持续开展标准科普和应急自救技能培训，培育公众的安全意识和标准意识。

变量四：政策推动力。推动相关管理部门将车载急救包配置纳入车辆安全管理法规体系，实现从"倡导配置"到"强制配置"的转变。

《机动车辆急救包》团体标准的发布，是道路交通应急管理体系建设中的一个重要节点，但绝非终点。从标准建设到标准落地，从标准落地到标准升级，需要产业各方的持续努力和制度环境的不断优化。

以标准化守护"黄金十分钟"，以制度化筑牢生命防线——这是标准建设的深层价值，也是公共安全治理现代化的应有之义。

          今夏的风雨，来得格外早，也格外猛。

台风"巴威"刚刚肆虐东南沿海，北方多地紧接着遭遇特大暴雨袭击。无论你身处南方还是北方，大概都有一个共同的感受：今年的夏天，雨下得似乎"不讲道理"。

风雨为何格外猛烈？北方为何也要"吃"台风的亏？未来这种极端天气会不会越来越常见？围绕这些大家最关心的问题，我们梳理了国家气候中心、中央气象台、中国科学院大气物理研究所等权威机构的最新研判。

今夏气候确实"不对劲"，数据说了实话

国家气候中心首席预报员表示，今夏我国气候异常有客观数据支撑——

今年4月1日全面入汛以来，全国平均气温为历史同期第三高，降水量为近十年同期第二多。气候异常首先表现为雨季进程总体偏早：华南前汛期较常年偏早6天，西南雨季偏早约12天，东北雨季偏早9天，华北雨季偏早8天。

更值得关注的是"暴雨过程落区重叠，降水极端性强"这一特征。北方和南方多地出现强对流天气，局地极端性强。与此同时，江汉、西南地区东北部、西北地区大部、内蒙古西部、新疆北部降水却明显偏少，出现不同程度的气象干旱。

"旱的旱死，涝的涝死"——这种极端分化，正是气候异常的典型表现。

多重气候因子"叠加发力"，极端天气概率被推高

国家气候中心首席预报员分析，今夏风雨异常猛烈，是人类活动和自然变率共同作用的结果。

全球变暖是宏观背景。在此基础上，今年厄尔尼诺快速发展、西太平洋副热带高压异常偏强、中纬度环流异常、热带季风与台风水汽协同输送等多重气候因子叠加发力，共同推高了极端天气的发生概率和强度。

简单来说：大气里的"燃料"变多了，"引擎"也更强劲了，极端天气自然更容易"爆发"。

台风在南方登陆，北方为何也遭殃？

最近，继广西洪灾、湖北龙卷风之后，河北部分地区洪灾泛滥，辽宁也频频拉响气象预警。很多人不解：台风明明在南方登陆，暴雨怎么下到北方去了？

中央气象台首席预报员介绍，此次台风给河北、辽宁等地带来的降雨，"列车效应"特点明显。

所谓"列车效应"，是指台风外围雨带中，多个对流云团像火车车厢一样，沿同一条路径依次经过同一区域，使得该区域持续遭受强降雨云团影响。短时降水强度大、累计降水量高，极易出现大暴雨或特大暴雨，降水致灾风险极高。

中国科学院大气物理研究所研究员则做了一个形象的比喻："可以把台风想象为'运水车'和高效能的'加压泵'，它向北方'远程送水'。"

台风影响并不局限于登陆地点，它能通过与副热带高压、夏季风等环流系统相互作用，把水汽源源不断地从西太平洋及其邻近海域输送到华北和东北地区。充足水汽北上，遇到北方冷空气南下，再搭配地形等因素，就会在北方局地导致大暴雨。

"七下八上"防汛关键期，这些地方风险高

如今7月刚刚过半，主汛期防汛任务依然艰巨。国家气候中心正高级工程师表示，不同地区面临的风险各不相同：

降水明显偏多的地区——东北地区大部、华北中东部、华东南部、华中南部、华南大部、西藏东南部和西北部、新疆西南部。松辽流域、海河流域、黄河流域下游、长江流域下游、珠江流域将出现较重汛情。

存在干旱风险的地区——新疆北部降水明显偏少，存在阶段性气象干旱的风险；东部地区阶段性旱涝转换风险高。

高温风险地区——华北南部、黄淮、华东中南部、华中中南部、西南地区东部、西北地区西部和新疆等高温日数较常年明显偏多，有阶段性的高温天气过程。

台风方面，今年主汛期台风活跃季提前，夏季台风活动明显增强。国家气候中心预测，"七下八上"期间，西北太平洋和南海海域生成台风数为5至6个，有2至3个登陆或影响我国。 盛夏有较强台风北上，影响华北和东北地区的风险高。

极端暴雨多发强发，是全球变暖驱动的长期趋势

未来，夏季早发、多发、高强度的极端暴雨天气是否会成为常态？

中国科学院大气物理研究所研究员表示，近年来，许多类型极端天气发生的风险和强度都在增加，"我们需要逐步适应风险更高的气候环境"。

他解释，极端暴雨天气频发与全球变暖密切相关。全球变暖使空气能够容纳更多水汽，"水汽多相当于燃料多"，强对流和暴雨发展过程中可释放的能量更多，因此更容易出现极端强降水等天气过程。

国家气候中心首席预报员进一步指出，大量研究显示，在全球气候变暖持续加剧的背景下，极端天气气候事件呈现多发、频发、早发、并发等特征。

"我国汛期发生的高强度极端暴雨、强对流、北上台风等极端天气不是短期偶然现象。若温室气体排放得不到有效管控，这类极端事件将逐步趋于常态化——暴雨发生时间提前、强度提升、影响范围持续扩张，不断打破传统气候规律。"

综合来看，极端暴雨多发强发是全球变暖驱动的长期趋势。我国也需立足极端气候发生的气候变化背景，持续完善南北全域防汛、短时强对流预警、台风北上防御体系，适应气候新常态下的防灾减灾挑战。

温馨提示：每个家庭都备一份家用防灾应急包（洪涝灾害）

关键时刻，它是守护家庭安全的最后一道防线。

包内配备以下物品：多功能手摇手电、雨衣、漂浮救生绳、应急口哨、落水保、折叠水桶、净水片、应急饮用水、压缩干粮……等

记住这三点：

1. 提前准备——不要等灾害来了才想起来

2. 放在易取位置——紧急时刻，每一秒都珍贵

3. 定期检查更换——过期物品等于没有

关键时刻，它就是救命稻草。

极端天气不再是"新闻里的故事"，它正越来越频繁地走进我们的生活。从南方到北方，从沿海到内陆，没有人可以完全置身事外。

面对气候新常态，我们能做的，不只是"看天吃饭"，关注气象预警，提前做好准备，学习防灾知识，备好应急物资。 这些看似微小的行动，在关键时刻可能就是保护自己和家人的"护身符"。