7月17日上午9时许，重庆彭水自治县汉葭街道乌江三桥附近突发山体崩塌，多栋民房被掩埋，有人员被困。 现场视频显示，大量山石倾泻而下，直接落入乌江，公路两侧多幢五六层高的民房被损毁，部分房屋甚至被推到江中。

据现场救援指挥部最新通报，17日8时许，社区网格员在巡查中发现零星落石后紧急预警，属地迅速组织60余名群众全部安全转移。 但在转移过程中，山体发生大规模崩塌，部分人员被埋。截至11时38分，现场已搜救出8名被困人员，均暂无生命危险，目前搜救工作正在全面开展。

国家防灾减灾救灾委员会已针对此次山体垮塌启动国家四级救灾应急响应，派出工作组赴灾区一线实地查看灾情，指导和协助地方做好受灾群众基本生活保障等灾害救助工作。

我国是世界上自然灾害最为严重的国家之一。面对随时可能发生的山体崩塌，掌握必要的防灾自救技能，关键时刻真的能救命。

什么是山体崩塌？它比你想象的更危险

崩塌，又称"崩落""垮塌""山体塌方"，是陡坡上被裂缝分割的岩石或土体，因其下部软弱空虚、折断压碎或局部滑动，失去稳定性，在重力作用下突然脱离山体发生崩落、滚动，并堆积在坡脚或沟谷的地质现象。

它最大的特点是：突发性强、破坏力大、留给人的反应时间极短。 彭水这次崩塌，从网格员发现零星落石到大规模垮塌，中间只隔了一个小时左右。如果没有那次及时的预警转移，伤亡数字恐怕难以想象。

崩塌前的"暗号"：这些信号千万别忽视！

山体崩塌看似突然，但岩石开裂的细微纹路、松动的土石，都是它给你的"求救信号"。尤其是雨后，必须高度警惕山体崩塌——持续降雨会让山坡"变软、变重、变松"，原本稳定的山体很容易被泡垮、冲垮。

如果你发现以下任何一种情况，请立刻远离、马上报警：

第一，山体的前缘有掉块、坠落或流土现象。 哪怕只是几块小石头滚下来，也可能是大规模崩塌的前奏。

第二，原有裂缝逐渐扩展，或出现新的裂缝。 有时你还能嗅到异常气味——那是岩层内部应力释放的信号。

第三，听到异常声响。 比如岩石撕裂声、摩擦声、错裂声，这些声音意味着山体内部正在"断裂"。

第四，地下水动态发生异常变化。 坡面有水沿裂隙流出，或者原本清澈的泉水突然变浑、流量异常，都是危险信号。

还有一个容易被忽视的信号：动物异常。 猪、狗、牛等家畜惊恐不安，老鼠乱窜不进洞——动物的感官比人类敏锐得多，它们的异常行为往往是灾难来临的前兆。

哪些地方最容易发生崩塌？请对照自查

坡度大于45°的高陡边坡、孤立山嘴或凹形陡坡，是崩塌的高发地带。如果你家附近有这样的地形，汛期一定要格外小心。

坡体内部、上部已有拉张裂隙发育，并且切割坡体的裂隙、裂缝可能即将贯通，裂缝纵横交错——这种山体就像"定时炸弹"，随时可能垮塌。

坡体前部存在临空空间，或有崩塌物发育——这说明这里曾经发生过崩塌，地质条件不稳定，今后还有可能再次发生。

此外，地震、强降雨或持续降雨等自然因素，以及不合理的采矿、开挖坡脚、水库蓄水、山体爆破等人类工程活动，都可能诱发崩塌。

遭遇崩塌，如何科学逃生？

崩塌发生时，生死往往就在几十秒之间。彭水这次事件中，有商户回忆："我们在外面看着看着，（山体）就滑下来了"，连反应的时间都没有。

如果你正处于崩塌下方或附近，请立刻执行以下动作：

第一步：保持冷静，迅速向崩塌方向的两侧横向逃离。 绝对不能顺着崩塌的方向往下跑——那样只会被滚石追上。

第二步：如果来不及逃离，迅速躲避在结实的障碍物下，比如坚固的墙体、桥墩、大石块的背风面，或者迅速抱住身边的大树等固定物体，等待救援人员到来。

第三步：崩塌停止后，继续待在安全区域，切勿立即返回灾害区搜挖财物。 崩塌可能连续发生，二次灾害的风险极高。彭水现场就有商户表示："我连店门都没关，后面可能还在掉石头，我的门面都不一定安全。"

日常预防：远离危险，从生活细节做起

居住方面： 建房一定要避开陡坡脚。如果已经住在临坡处，建议从楼下搬到楼上居住，从靠近山体的后屋搬到离山体较远的前屋居住，给自己多留一点安全缓冲空间。

出行方面： 汛期密切关注天气预报，避免雨中雨后进入山区；远离凹形陡坡，不要在陡崖或孤石下休息或避雨；不攀登危岩抄近道。

发现崩塌后： 在确保个人安全的情况下立即拨打报警电话，切勿慌乱围观。崩塌可能连续发生，围观不仅帮不上忙，还可能把自己置于险境。

建议每个家庭都备一份家用防灾应急包（基础灾害）

关键时刻，它是守护家庭安全的最后一道防线。

建议包内配备：多功能手摇手电筒、高频口哨、保温毯、多功能彩木斧、过滤式自救呼吸器、防浓烟口罩、灭火毯、逃生绳、急救包、应急饮用水、压缩干粮等。

把它放在家里最容易拿取的位置，定期检查、更换过期物品，确保应急时拿得出、用得上。

崩塌避险速记口诀（建议收藏）

崩塌前兆要记牢，掉块裂缝和异响； 发现异常速报警，横向逃离不犹豫； 来不及跑找遮挡，抱住大树等救援； 灾后切勿返现场，二次灾害更凶险。

安全总则：汛期进山多留心，不侥幸、不冒险，勤观察、早预警，科学避险保平安。

          7月16日起，我国正式进入2026年"七下八上"防汛关键期。 

据气象水文部门预测，今年关键期南北方均有多雨区，涝重于旱，局地暴雨洪水多发重发，有较强台风北上影响内陆，防汛形势严峻复杂。 

下面这份防灾要点清单，请务必收好！

暴雨：最隐蔽的"温柔杀手"

暴雨看似常见，却是引发次生灾害最多的天气类型。降雨强度大、持续时间长，极易诱发山洪、泥石流和城市内涝。

收到这些信号，立刻警惕：

手机收到暴雨蓝色及以上预警

天色突然变暗，雨势骤然加剧

路面开始出现明显积水，排水口出现旋涡

你该这样做：

第一时间关注气象预警，提前做好避险准备，不要等雨大了才想起来跑。

住在低洼院落、危旧房屋的朋友，请听从社区安排，及时转移，不要心存侥幸。

果断远离漫水桥、河道沟渠、积水路面，这些地方看着不深，实则暗流涌动。

如果汽车在低洼处熄火被困，立刻弃车逃生，到高处等待救援，不要在车里干等——水位上涨速度远超你的想象。

千万别做：

忽视预警信息和转移通知

暴雨天冒险进行户外活动

试图开车冲过积水路段

台风：狂风暴雨的"组合拳"

台风带来的不只是大风，更是强风+暴雨+风暴潮的三重叠加打击，破坏力极强。今年台风"巴威"两次登陆浙江沿海后北上，已导致华北、东北多地出现极端降雨，松花江支流拉林河发生2026年第1号洪水，松辽流域41条河流超警。

收到这些信号，立刻警惕：

收到台风蓝色及以上预警

户外杂物开始剧烈晃动、门窗发出异响

沿海出现明显大浪，海水异常退潮

你该这样做：

提前关闭门窗，用胶带在玻璃上贴"米"字形，防止碎裂伤人。

储备必要生活用品（饮用水、干粮、手电筒、充电宝），台风期间可能停水停电。

收好阳台花盆、晾衣架等易坠物品，远离窗户和玻璃门。

沿海地区的船舶务必及时回港避风，不要冒险出海。

千万别做：

到海边、堤岸围观拍照"看热闹"

在广告牌、临时建筑、大树下躲避

台风刚过就急着去海边、山区"看灾情"

强对流天气：来得快、毁得狠

强对流天气是夏天的"暴脾气"——发生突然、变化剧烈、破坏力极强，从晴空万里到狂风暴雨可能只需要几分钟。

收到这些信号，立刻警惕：

天空突然变暗、乌云压顶

电闪雷鸣、狂风骤起

突然下起冰雹或短时骤雨

你该这样做：

尽快进入室内或坚固遮挡物下躲避，空旷地带最危险。

远离照明线路、高压电线、变压器，雷击和漏电是隐形杀手。

如遇龙卷风，迅速远离门窗，躲进与龙卷风方向相反的小房间内，抱头蹲下。

千万别做：

在强风中冒险开关窗户

站在空旷高地或大树下躲雨

抱着"等雨小一点再走"的侥幸心理

大风：高空坠物的"隐形威胁"

大风天气突发性强，最大的危险不是风本身，而是被风卷起的杂物和高空坠物。

收到这些信号，立刻警惕：

预报出现大风天气

树木剧烈摇晃、枝条折断

空中出现被卷起的杂物

你该这样做：

务必提前关紧门窗，检查阳台物品是否固定。

驾车时减速慢行，注意横风影响，握紧方向盘。

户外作业人员立即停工，进入稳固建筑躲避。

千万别做：

靠近高层建筑外墙、广告牌、施工围挡

走高楼之间的狭长通道（"狭管效应"会让风速加倍）

在大风天外出晾晒衣物或高空作业

山洪：山区最致命的"洪水猛兽"

山洪的特点是来得快、流速大、冲击强，往往在暴雨后几十分钟内就席卷而下，留给人的反应时间极短。

收到这些信号，立刻警惕：

山沟水流突然变大、变浑

听到远处传来异常的轰鸣声（像火车或打雷）

上游突降暴雨，而你身处下游山谷

你该这样做：

立即向屋顶、山顶等高处转移，不要贪恋财物。

向与洪流方向垂直的两边上坡逃跑，千万不要顺着沟谷往下跑。

避开一切围墙、土坯房等可能被冲毁的建筑物。

千万别做：

沿沟谷方向向下游逃生

在低洼谷底躲避

试图游泳转移（山洪流速远超游泳速度）

城市内涝：积水下的"重重陷阱"

城市内涝最可怕的地方在于积水深浅难测，下面可能藏着漏电、坠井、尖锐物等多重危险。

收到这些信号，立刻警惕：

路面出现大范围积水

下穿隧道、地下车库开始进水倒灌

井盖被顶起或出现旋涡

你该这样做：

绕开积水路段，选择地势较高的路线行走。

远离路灯杆、交通信号灯等电力设备，水中漏电是致命隐患。

一旦室外积水漫入屋内，立即切断电源和气源，防止触电和燃气泄漏。

千万别做：

靠近有旋涡的地方（下面可能是打开的井盖）

在立交桥下、地下通道停留

不确定积水深度时冒险通过（30厘米深的水就能冲倒成年人）

建议每个家庭都备一份家用防灾应急包（洪涝灾害）

关键时刻，它是守护家庭安全的最后一道防线。

包内配备以下物品：多功能手摇手电、雨衣、漂浮救生绳、应急口哨、落水保、折叠水桶、净水片、应急饮用水、压缩干粮……等。关键时刻就是救命稻草。建议每个家庭都提前准备，并放在容易拿取的位置，定期检查更换过期物品，确保应急时拿得出、用得上。

避险速记口诀（建议收藏）

暴雨关注预警，台风减少外出；强对流快进室内，大风远离窗边；山洪往高处走，城市内涝绕开积水。

安全总则：台风天、暴雨天，不侥幸、不冒险，看预警、找险地，提早防范更安全。

           2026年三伏天已于7月15日正式开启，今年三伏长达40天，为近年来持续时间之最。入伏以来，全国多地高温预警密集拉响——7月13日，国家疾病预防控制局联合中国气象局发布2026年第1期高温健康风险预警，湖北、湖南、贵州、重庆、四川等多地高温健康风险达红色（极高风险）等级；河北、广东、四川德阳等地也相继发布高温橙色、红色预警。

高温高湿叠加，中暑、热射病、电气火灾、车辆自燃等风险急剧上升。

高温时段：能不出门就不出门

中国气象局联合卫健委明确指出：上午10点至下午4点为紫外线强度全年峰值时段，应尽量避免户外暴晒。 

国家疾控局预警提示，高温红色预警期间，除特殊行业外，应停止户外露天作业。户外工作者务必推行"做两头、歇中间"——清晨6点前、傍晚8点后作业，中午高温时段强制休息。

重点人群需格外警惕： 老人、孕妇、儿童、慢性病患者（心脑血管、呼吸系统疾病）为高温敏感人群，应尽量减少外出，确需外出时须有人陪伴，切勿单独留在车内等封闭空间。

职业性中暑：户外工作者的"隐形杀手"

三伏天是职业性中暑的高发期。高温环境下，人体散热困难，体温调节失衡，轻则头晕恶心，重则热射病危及生命。

中暑分三级，识别信号要记牢：

先兆中暑——头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力。此时应立即转移至阴凉通风处，补充含盐饮料，休息观察。

轻症中暑——体温升高至38℃以上，面色潮红或苍白、大量出汗、皮肤湿冷、脉搏细速。需立即降温、补水，必要时就医。

热射病（重症中暑）——体温超过40℃，意识模糊、抽搐甚至昏迷。这是最危险的情况，死亡率极高！ 发现热射病患者，应立即将其转移至阴凉处，脱去外衣，用冷水浸泡（除头部）快速降温，同时拨打120急救。时间就是脑细胞，降温与求救必须同步进行！ 

户外作业防暑要点： 合理制定作业安排，避开高温时段；及时补充水分及电解质（盐汽水、绿豆汤、口服补液盐）；使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状立即停止作业，严重时及时就医。

电气火灾：高温天的"头号隐患"

国家消防救援局数据显示，电气火灾占夏季火灾总数的比例居高不下。三伏天用电负荷激增，线路老化、超负荷运转、私拉乱接等问题在高温高湿环境下极易引发火灾。

家庭用电安全：

定期检查电线电器，及时更换老化破损线路。一个插座严禁同时插多个大功率电器（空调、热水器、电磁炉同时运行）。电器周围保持通风，避免过热。易燃品（油漆、气罐、喷雾罐）必须阴凉存放，远离火源电源。电动车及电池绝不入室充电，不私拉电线，不卧床吸烟，不堵塞消防通道。 

企业安全生产：

储罐区、危化品仓库等重点区域须有效通风降温，严禁设备超温、超压、超负荷运行。高温时段严控动火、受限空间等高风险作业，危化品装卸务必防晒或错峰进行。

车辆安全：高温下的"移动风险"

三伏天车辆自燃、爆胎、制动失效等事故高发，出行前安全检查不可马虎。

出车前必查三项：

冷却液——检查液位是否正常，防止发动机"开锅"。缺水时须怠速降温后再补充，严禁立即加冷水，否则可能导致缸体炸裂。

轮胎气压——高温路面易软化，胎压过高易爆胎。建议适当降低胎压，行车中注意坑槽，减速慢行。

车内禁放易燃物——打火机、香水、碳酸饮料、充电宝等高温下易爆炸燃烧，务必清理。

纯电动车特别提示： 高温下电池散热负荷大，续航可能缩短。注意仪表电池温度报警，发现异常立即停车检查。充电时避免阳光直射，充电后及时拔枪。

行车中遇高温报警： 靠边停车，怠速降温，不要马上熄火（防止局部过热），联系救援。随车携带藿香正气胶囊等防暑药品，发现乘客面色潮红、头晕恶心等中暑症状，主动提供帮助，必要时拨打120。

防火防爆：易燃易爆物品与压力容器

高温高湿环境下，易燃易爆物品存储和压力容器安全管理压力陡增。

存储管理： 易燃易爆物品必须存放在阴凉、通风、干燥的专用仓库，远离热源和明火。仓库温度控制在规定范围内，配备足够的消防器材。

压力容器： 定期检查压力容器安全阀、压力表等附件，确保灵敏可靠。高温时段加强巡检，防止超温超压运行。

动火作业： 高温时段原则上禁止露天动火作业。确需作业的，须办理动火证，配备灭火器材，安排专人监护。

防泄漏中毒：密闭空间的隐形威胁

高温高湿天气，有毒有害气体挥发加快，密闭空间作业风险加大。

有限空间作业"先通风、再检测、后作业"——进入地下室、污水井、化粪池等有限空间前，必须先进行通风换气，检测氧气含量和有毒有害气体浓度，确认安全后方可进入，并安排专人监护。

居家防泄漏： 定期检查燃气管道和阀门，发现异味立即开窗通风，严禁开关电器和使用明火，迅速撤离并拨打燃气公司抢修电话。

防溺水：野泳的代价，谁也付不起

三伏天高温难耐，不少人选择野泳消暑。但野外水域情况复杂，暗流、漩涡、水草缠绕、水下障碍物等隐患重重，每年夏季都是溺水事故高发期。

严禁私自下河游泳！ 游泳请选择正规游泳场所，未成年人须有成人陪同。发现有人溺水，切勿盲目下水施救，应大声呼救并拨打110、120，利用救生圈、长竹竿等工具间接救援。

饮食补水：吃对了，才能扛住热浪

科学补水： 主动、多次、适量饮水，不要等口渴了再喝。大量出汗时，及时补充电解质（淡盐水、口服补液盐），少喝高糖饮料。体温高于正常时，可用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温。

饮食调理： 宜选冬瓜、苦瓜、鸭肉等"清补"食材，清淡饮食，少食油腻。切忌冰镇啤酒配烧烤——这种组合使胃黏膜血流减少35%，显著增加急性胰腺炎风险。

空调使用： 室内温度建议维持在26—28℃，风口避免直吹头部、肩颈。温差过大易诱发"空调病"，北京朝阳医院呼吸科统计，三伏期因室内外温差超10℃导致急性支气管炎患者同比上升27%。

高温出行应急包：随身携带的"安全防线"

持续高温不仅容易引发中暑、热射病等健康风险，掌握科学防暑和安全防范知识尤为重要。

出门前，建议常备一个高温出行应急包：清凉喷雾、遮阳伞、应急饮用水等，小巧便携，随拿随取。烈日当头时，这些物件就是真正的"救命稻草"。

身体不适：及时就医，别硬扛

三伏天持续高温不仅容易引发中暑、热射病，还会加重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的病情。中科院心理所调研发现，持续高温下人群焦虑指数上升19%，"伏天情绪低谷"已成为都市新隐疾。

出现以下症状，请立即就医：

体温持续超过38.5℃，伴有头晕、恶心、呕吐

意识模糊、抽搐、昏迷

胸闷、胸痛、呼吸困难

血压异常波动

情绪持续低落、焦虑不安

老人、孕妇、儿童、慢性病患者应加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，及时寻求他人帮助或就医。

2026年40天超长三伏已经开启，极端高温可能成为新常态。

真正的韧性，不是对抗炎热，而是学会与它共处。 当热浪来袭，科学防暑、提前防范，才能让我们在酷暑中安然无恙。

           当前正值"七下八上"防汛关键期，全国多地已进入主汛期。近期，广西、北京等地相继出现特大暴雨，城市内涝风险持续攀升。国家应急管理部近期新闻发布会上明确指出，暴雨红色预警期间，应尽量减少不必要的外出活动，最大限度降低人员伤亡风险。

城市内涝避险"六禁止"

城市内涝突发性强、危害面广，以下六类危险行为务必杜绝：

禁止冒险涉水通行。 积水深度超过脚踝（约15厘米）时，急流即可冲倒成年人。积水中的漩涡区域极可能是井盖缺失形成的陷阱，切勿贸然靠近。

禁止靠近带电设施。 电线杆、路灯、配电箱、变压器等电力设施在积水中存在严重漏电风险。如发现高压线铁塔倾斜或电线垂落，应立即远离并报警。

禁止进入地下空间。 地下室、地下车库、地下通道、地铁等地下空间为内涝高发区域，一旦进水将迅速切断逃生通道。室内进水时，应第一时间切断电源和燃气，人员向高处转移。

禁止强行驾车通过积水路段。 积水深度超过轮胎一半（约30厘米）时，车辆极易熄火失控。应果断选择绕行，宁绕十里路，不涉一步险。

禁止车内待援。 车辆熄火被困后，水位持续上涨将导致车门因水压无法开启，电动门窗可能自动锁定。应果断弃车，利用安全锤击碎车窗四角逃生。

禁止靠近危旧建筑及饮用污染水源。 泡水房屋结构稳定性大幅下降，随时可能坍塌。积水中的细菌、漏电及暗沟隐患突出，赤脚涉水极易造成外伤感染。

科学避险"四步法"

国家减灾中心专家提出城市内涝避险核心口诀：

"红警不出门，进水先断电；户外防电坑，被困高处走。" 

第一步：预警响应与物资储备。 收到暴雨橙色或红色预警后，立即停止外出计划。提前储备饮用水、食品、照明设备、通讯工具等应急物资等，建议每个家庭都备一份家用防灾应急包（洪涝灾害）关键时刻，它是守护家庭安全的最后一道防线。

包内配备以下物品：多功能手摇手电、雨衣、漂浮救生绳、应急口哨、落水保、折叠水桶、净水片、应急饮用水、压缩干粮……等。关键时刻就是救命稻草。建议每个家庭都提前准备，并放在容易拿取的位置，定期检查更换过期物品，确保应急时拿得出、用得上。

第二步：规避低洼风险区域。 地铁、地下商场、地下车库、地下室、立交桥桥洞、在建工地等低洼地带为内涝高危区域。避险应选择地势较高、卫生条件良好的安全场所。

第三步：涉水通行安全规范。 必须涉水时，应使用长棍或雨伞探路，双脚前后错开，重心置于后脚，脚尖左右扫动确认前方路面平整。水流湍急时，严禁涉水通行。

第四步：被困应急处置。 一旦被困地下车库、地下通道或桥洞，应立即拨打110或119报警，准确说明所处位置，迅速向高处转移，严禁使用电梯。

汛期行车安全要点

出行前： 关注气象预警，暴雨红色预警期间避免驾车出行。出行前检查雨刷、刹车系统。

遇积水路段： 积水深度未超过轮胎三分之二时，低速匀速通过，中途不得换挡或松油；超过三分之二时，果断绕行。

涉水熄火处置： 严禁二次启动发动机，以免造成更大损失。

车内逃生： 车门无法开启时，使用安全锤敲击车窗四角，应急破窗逃生。

紧急联络与信息获取

气象预警渠道： 关注当地气象部门、水务部门官方发布的暴雨和积水预警信息。

紧急求救电话：消防救援：119，公安报警：110，医疗急救：120

主汛期已全面开启，极端天气发生频率和强度均呈上升趋势。科学避险、提前防范是应对城市内涝最有效的手段。