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新闻资讯

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纽约遭遇极寒天气已致3人疑似冻亡市府全面进入应急状态

近日，极寒天气席卷美国纽约，气温骤降至约零下10摄氏度。纽约市警方24日清晨接连接报三起市民死亡事件，初步判断可能与严寒天气有关。三名死者分别出现在布鲁克林两处地点及曼哈顿一处地点，均无明显外伤，倒卧于室外，疑似因低温导致意外身亡。

首起事件发生在当天上午7时45分左右，一名67岁男子被发现倒在曼哈顿第三大道人行道上。约两小时后，警方又在布鲁克林接连发现两起死亡案件：一名30多岁的男子被发现于沃伦街一栋建筑外部楼梯间，另一名60多岁的女子则被发现于卡纳西地区户外。

纽约市政府表示，市首席法医办公室已介入调查，将分别对三起案件进行法医学鉴定，以确认具体死因。

暴雪与极寒来袭市府启动跨部门应急机制

随着强降雪和持续低温即将到来，纽约市全面进入应急备战状态。市长佐赫兰·曼达尼24日在新闻发布会上表示，此轮寒潮或将成为纽约近八年来最严峻的一次持续性低温天气。市政府已启动跨部门应急机制，呼吁市民如无必要尽量减少外出和驾车，以减轻一线救援和保障人员的压力。

根据气象部门预测，降雪将于24日深夜开始，25日凌晨5时左右转为强降雪，预计中午前积雪厚度约达2英寸（约5厘米）。市清洁局将随即展开大规模除雪作业。曼达尼指出，降雪结束后，真正的考验才刚开始，纽约将迎来持续多日的严寒天气。

多部门联动应对交通、消防、学校进入高警戒

为应对风暴影响，市政府各部门已连续部署应急措施。市清洁局已完成高速公路和主要干道的预防性撒盐作业；25日上午，市紧急行动中心将正式启用，多家市政机构及公共服务单位进驻统一协调应急处置。

纽约大都会运输署（MTA）已启动事故指挥系统和应急行动中心，消防部门也提升警戒级别，增加一线执勤力量，以应对可能激增的救援需求。

在学校安排方面，曼达尼表示，市政府将于25日中午前与教育主管部门共同宣布26日（周一）是否实施远程教学。他强调，相关决定将以安全为唯一考量，包括学生、家长和教职员工的出行条件及校园安全状况。

首次重大天气考验市长强调“防患于未然”

此次极端天气是曼达尼上任以来面临的首次重大自然灾害考验。他在回应媒体提问时表示，市府特别重视总结以往暴雪应对经验，已系统梳理历年“311”市民热线投诉记录，重点排查曾出现服务不足的区域，包括撒盐不充分、清雪滞后的路段，并在风暴来临前加强部署。

关于个人行程安排，曼达尼表示，他将在风暴期间持续走访各地，为一线工作人员提供支持，并通过电视、广播及社交媒体向市民发布最新信息。他强调：“最糟糕的情况，是市民在面对极端天气时毫无准备。”

部分内容来源：新浪网
2026-1-26
运动伤血管？中老年人需警惕的运动误区与血管保护秘籍

“生命在于运动”，运动对健康有益，这几乎是大家的共识。然而，你可能不知道，有时候运动反而会伤害血管，尤其是对于中老年人来说，运动方式和强度的选择至关重要。

中老年人切忌“过度运动”

这里的“过度运动”，是指运动强度和时间超出了身体的承受能力。人的血管并非完全笔直，在一些拐弯处可能会形成湍流。运动时，血管会随着身体的节律舒张、收缩。如果过度运动，血管会承受较大的压力，可能会诱发血管内皮细胞损伤。而且，长时间的过量运动会让心血管长时间处于高负荷状态下，心脏、血管会一直处于高压状态下，还可能诱发心肌损伤、心肌炎等问题。

那么，运动真的会带来伤害吗？其实不然，关键在于运动要适量。《中华心血管病杂志》上的研究指出，普通人每周应该进行150分钟的中等强度运动，换算一下，差不多就是每周运动5天、每次半小时。中等强度的运动，对提高身体代谢、心脏功能有好处，还可以让血压、心率下降，增强血管的修复能力，这样一来可以抵消运动带来的短暂伤害，获得长久益处。

如何判断运动是否过量呢？可以测量运动后的血压来判断。运动后血压会有所上升，但不会>140/90mmHg。如若你运动后发现血压>180/110mmHg，即便是后面下降到正常区间，仍说明运动过度，要及时减少运动量。

这3种运动不适合老年人，做多伤越重

运动对于中老年人很重要，但前提是要选对运动方法，不恰当的运动方式只会带来反效果。以下这几种运动，不建议中老年人进行：

（一）长跑

跑步是一项很好的有氧运动，适当跑步可促进血液循环对健康有好处。但一般不建议老年人长跑，因老年人随着年龄增加身体机能会明显下降。而长跑对于耐力、关节的要求很高，容易加重膝关节、踝关节负担，让膝关节磨损加剧、关节退化加速。本身罹患三高、冠心病等问题的老年人，长跑过程中还可能让身体缺氧，引起心梗、脑血管意外发生。

（二）仰卧起坐

仰卧起坐会给颈椎、腰椎带来很大压力，本身老年人的颈椎、腰椎就有一定退行性改变，在这个前提下还进行仰卧起坐的话，会让退行性病变进一步恶化，可能会导致腰椎间盘突出、神经根压迫等问题，甚至会导致脊髓损伤。

（三）杠腿运动

杠腿运动是指一条腿站立，另外一条腿放在杠子上进行反复摩擦的运动，该运动可挤压、按摩肌肉来促进血液循环。但对于身体瘦弱、肌肉量少以及有动脉硬化的老年人，进行运动会导致腿部静脉损伤，甚至会加速血管的堵塞。

如何保护血管？

我们体内的血管约有10万公里，负责将营养、血液以及氧气输送到各个组织、脏器，血管健康对于身体来说非常重要。然而，血管最怕遇到这几个问题：血管“压力大”——血管长期承受过高压力，会逐渐损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加心脑血管疾病风险；血管“阻力大”——管狭窄或斑块堆积导致血流受阻，心脏需更费力泵血，可能引发冠心病、脑供血不足等问题；血管“结成块”——血栓（结块）过大易堵塞血管，造成心肌梗死、脑卒中或肺栓塞等致命后果，需及时干预。

想要保护血管，需要从生活中的细节做起，这几点很重要：

（一）高质量饮食

饮食上要注意多吃健康食物，地中海饮食模式对健康有很大好处，即以蔬果、全谷物、豆类、坚果等为主，减少摄入精制碳水，多吃豆类、坚果、鱼类、海鲜以及低脂乳制品。可适量摄入瘦肉，不吃加工肉。

（二）戒烟限酒

烟酒都是明确的一类致癌物，经常吸烟饮酒会增加癌症的发生风险，还与心脏病、房颤、中风以及猝死等疾病的发生存在直接相关性。

（三）规律作息

每日要保持7 - 8个小时的睡眠时间，对降低高血压、冠心病以及心力衰竭的发生风险均有好处。

运动对健康有好处是毋庸置疑的，但前提是一定要健康运动，盲目过度运动只会带来反效果。希望中老年朋友们都能找到适合自己的运动方式，科学运动，保护血管，拥有健康的身体。

部分内容来源：科普中国、39健康网、央视财经、广州日报
2026-1-26
地震来袭，这份科学避险指南请收好！

2026 年 1 月 25 日 18 时 18 分，河北唐山市乐亭县（北纬 39.28 度，东经 118.86 度）发生 2.4 级地震，震源深度 15 千米。地震是一种自然灾害，虽然我们无法阻止它的发生，但掌握正确的避险知识，可以在关键时刻保护自己和家人。以下是一份地震避险指南，希望大家都能平安度过。

地震发生时的正确躲避姿势

室内避险：如果地震发生时你正在室内，要迅速寻找安全的躲避地点。可以选择躲在坚固的桌子或床铺下面，这些家具可以在一定程度上保护你免受掉落物品的伤害。同时，要远离玻璃窗户、高大家具和悬挂物，因为这些物品在地震中容易破碎或掉落，造成危险。

室外避险：如果你在室外，要尽量远离建筑物、广告牌、路灯等可能倒塌的物体。寻找开阔的空地，蹲下或趴下，用手保护头部，避免被掉落的物品砸伤。

地震后的注意事项

保持冷静：地震过后，首先要保持冷静，不要惊慌失措。检查自己和周围人的身体状况，如果有受伤的情况，要及时进行简单的急救处理。

关注官方信息：关注官方发布的地震信息和救援指南，按照指示行动。不要轻信和传播未经证实的谣言，以免造成不必要的恐慌。

注意余震：地震后可能会有余震发生，余震的强度虽然相对较小，但也可能造成危险。因此，在地震过后的一段时间内，要保持警惕，继续做好避险准备。

希望大家都能掌握这些地震避险知识，在面对地震时能够冷静应对，保护自己和家人的安全。

部分内容来源：中国地震台网
2026-1-26
雪景虽美，安全第一！雪天出行“防滑”指南来了

最近，全国多地开启了“冰雪模式”，南北方都加入了“下雪群聊”，河南、湖北、安徽等地更是迎来了大到暴雪。在这样的天气里，赏雪玩雪固然有趣，但安全问题可不能忽视哦。

雪后出行，安全第一

时刻保持警惕

下雪天，户外湿滑，很多路面可能结了一层薄冰，最容易让人滑倒。一定要时刻保持警惕，小心脚下。

穿保暖衣和防滑鞋

出行时，保暖很重要，手套、帽子、围巾都得备齐。裤子别太长，袜子要合脚，鞋带系紧，防滑鞋更是必备。

放慢走路速度，姿态“学企鹅”

雪天出行，时间要充裕，可以学学企鹅走路。双脚分开，与肩同宽，身体微微前倾，双手别插兜，慢慢走，保持平衡。

避免黑暗中行走

光线不足时，滑倒的风险更高。尽量避免在黑夜出行，必要时带上手电筒。

老年人尽量避免外出

老年人身体机能相对较弱，雪后出行风险较大，最好有家人陪同，或者使用拐杖等辅助器械。

摔倒后如何应急处置

摔倒后别随意起身

摔倒后，先别急着起来，慢慢活动四肢，确认伤势不重再起身，防止骨折。

骨折后需“伤处制动”

如果骨折了，要立刻限制活动，用身边的报纸、杂志、雨伞、木板等固定伤处。

先冷敷，消肿后再热敷

摔伤后，先冷敷，收缩血管，止痛止血。24小时后，等伤处消肿了，再热敷。

雪天出行，安全第一。希望大家都能平安度过这个浪漫的冬日，享受雪景的同时，也保护好自己。

部分内容来源：央视新闻
2026-1-23