今年11月9日是第35个全国消防日，11月为全国消防宣传月，主题为"全民消防、生命至上——提高自防自救能力"。国务院安委会办公室、国家消防救援局日前印发通知，部署开展2026年全国消防宣传月活动，其中"疏散自救演练"被列为重点任务之一。

火灾无情，避险有方。我们结合真实案例，系统梳理火灾场景下人员疏散与避险的核心方法，助您知常识、识风险、会避险。

案例警示：一个正确决定，救下一家四口

某天深夜，一栋居民楼12层住户家中，客厅充电器长时间过载引发火灾。熟睡的一家人被浓烟呛醒时，客厅已燃起明火。户主试图打开卧室门查看，发现门把手发烫——他没有贸然开门。

危急关头，户主用床单、枕巾死死堵住门缝，全家退守窗边，拨打119清晰报出楼栋地址、楼层和被困人数，并打开窗户挥舞亮色衣物求救。通道已被烟火封锁，他们没有盲目冲出，也没有冒险跳楼。最终，一家四口全部获救，无一伤亡。

这个案例说明：火场逃生拼的不是运气，而是懂不懂疏散原则、会不会判断风险、知不知道什么时候该撤离、什么时候要固守待援。

据统计，住宅火灾致人死亡的，多数并非明火灼烧，而是有毒高温烟气。浓烟会快速遮挡视线，释放一氧化碳等有毒气体，短时间内即可致人中毒昏迷。掌握科学的疏散避险知识，危急时刻就是救命的技能。

火灾疏散总原则

生命至上、冷静判险，小火快跑、浓烟关门，有序疏散、固守待援，拒绝侥幸、不恋财物。

回看案例，户主的第一个正确动作是：摸到门把手发烫，没有贸然开门。这一点，很多人都容易忽略。

开门逃生之前，先用手背触摸门把手，观察门缝是否有烟。把手发烫、门缝冒浓烟，说明门外已被烟火封锁，开门等于把毒烟引进屋内，绝对不能开。只有把手温度正常、无烟气溢出，方可向外疏散。

向外疏散：四个要点，缺一不可

第一，坚决不乘电梯。火灾极易造成断电，电梯会直接困人；电梯井的"烟囱效应"会让浓烟顺井道涌入轿厢。请选择封闭疏散楼梯，这是安全的"生命通道"。

第二，做好防烟防护。有消防自救呼吸器优先佩戴；没有呼吸器，可将毛巾、衣物打湿，折叠三至四层捂住口鼻，切勿大声呼喊，避免吸入有毒烟气。

需要特别提醒：湿毛巾要"跑到卫生间—打湿—拧干—折叠"，呼吸器要"找到—拆封—拔堵头—套头—收紧"——这些都需要时间成本。火情瞬息万变，耽误哪怕10秒钟，轻烟可能已变浓烟。装备就在手边、不耽误逃生时间，当然比毫无防护好；但如果为此贻误逃生时机，反而得不偿失。

第三，低姿前进。高温浓烟向上漂浮，距地面30—50厘米区域留存相对洁净的空气。撤离时应弯腰或匍匐，认准绿色疏散指示标志，经过的房门随手关闭，延缓烟火蔓延，为其他被困人员争取时间。

第四，严防踩踏、不恋财物。人员密集场所切勿推搡拥挤；主通道被烟火封堵，立即退回室内避险。火场黄金逃生时间只有短短几分钟，切勿折返拿手机、首饰，千万不要因为财物丢掉生命。

特殊人群疏散互助：火灾不会"网开一面"

老人、婴幼儿、残障人士、行动不便者自我避险能力弱，是火灾中的高危群体。案例中这家人就有年幼孩子，慌乱哭闹极易消耗体力、吸入烟雾，更考验成年人的帮扶能力。

婴幼儿：抱在怀中疏散，用湿织物护住口鼻，切勿让孩子独自行动，更不可留在屋内独自逃生；

高龄老人、腿脚不便者：不要强行拖拽奔跑，条件允许时两人配合搀扶、短距离缓慢转移；火势发展过快时，就近选择安全房间固守待援；

听力障碍人士：家庭可配备闪光报警装置，依靠视觉信号察觉险情；帮扶人员要持续指引方向、台阶、障碍物位置；

视力障碍人士：让其握住帮扶者手腕，一步步引导行进，避开杂物、台阶。

在商场、医院、养老院等场所，提倡火场互助，但拒绝盲目冒险施救。普通群众没有防护装备，切勿冲入浓烟火场救人，发现被困人员应第一时间告知消防救援人员。单位、社区也应为特殊人群制定专属疏散预案，落实帮扶责任人。

固守待援：不是坐以待毙，是一套完整流程

如果和案例中的一家人一样，门外浓烟弥漫、无法逃生，请按以下步骤科学避险：

第一步，关门堵烟。用湿毛巾、湿床单紧紧封堵门缝、空调通风口，持续向门板泼水降温。案例中这家人因卧室内无水源，只能用干床单堵门缝——干织物隔烟效果弱于湿织物，仅属权宜之计，有条件务必优先打湿织物。

第二步，切忌盲目开窗。先观察窗外是否燃烧，评估风向。

第三步，发出求救信号。到临街窗边或阳台，利用手电筒、挥舞鲜艳衣物持续示警，方便消防员快速定位。

第四步，再次报警。向119讲清详细地址、楼栋单元、楼层、房间号、被困人数，安静等待救援。

特别提醒：高层建筑千万不要盲目跳楼。三层以上跳楼生存概率极低，即便二楼、三楼，万不得已时也应将绳索或床单固定牢靠后向下滑落。坚守房间等待救援，远比冒险跳楼安全。

不同场景，策略不同

住宅家庭室内起火：初起阶段火势很小、通道畅通时，可用灭火器、灭火毯处置；一旦火焰窜高、烟雾蔓延，立即停止扑救、关门撤离。楼下起火（烟气顺楼梯向上蔓延），楼道有浓烟时不要向下冲，退回室内固守待援；楼上起火，楼道无烟则抓紧时间向下疏散；楼梯已被烟火封锁，同样退回房间避险。

高层写字楼、酒店宾馆：入住或办公先确认疏散楼梯、安全出口位置，不要依赖电梯。门外楼道冒烟时严禁开门，关房门、堵门缝、待救援。宾馆房门后一般配有逃生示意图，险情发生第一时间快速浏览。

商场、影院等人员密集场所：听从广播和工作人员指引有序撤离，不扎堆围观。前方通道被烟火阻断，立即转向其他安全出口；来不及撤离，就近进入独立店铺、封闭空间关门堵烟。远离大型广告牌、玻璃幕墙，防止高温炸裂坠落伤人。

地下车库、地下商场：排烟条件差、烟气聚集快，认准疏散指示向地面出口撤离。出口被堵时，设备间仅可作紧急临时避险（须确认无烟火、无爆炸风险），不可长时间停留，持续拨打119等待救援。

四个高频逃生误区，都是"生命陷阱"

误区一：重返火场。逃出后想起贵重物品再次返回，此时火势、建筑结构随时突变，极易遭遇坍塌和烟火突袭。

误区二：一味向上逃生。烟气向上蔓延速度极快，最快可达每秒3—5米，相当于"一秒钟一层楼"。向上跑等于主动冲向烟火区域。

误区三：卫生间万能避险。多数卫生间空间狭小，门下方有透风百叶、内部无对外窗户，人员可能窒息在狭小空间内。

误区四：过度迷信湿毛巾。湿毛巾只是简易防护手段，无法完全隔绝剧毒烟气，有条件应配备专业过滤式消防自救呼吸器。再次提醒：装备有用，但都需要准备时间，切勿因取装备贻误逃生时机。

避险能力，更来自平时的准备

按照《全民消防安全素质提升行动工作方案（2026—2030年）》部署，今年宣传月突出"灭真火、出真水、真动作"，推动养成"小火会用灭火器、大火会用消火栓"的良好习惯。对普通群众而言，进入陌生建筑先留意安全出口、疏散楼梯位置，在脑海中预演逃生路线；积极参加单位和社区组织的疏散演练，在大脑中建立"应急记忆"，同样是提升自防自救能力的重要一环。

家庭层面，建议配备灭火器、灭火毯、便携式防烟面罩；家中有老人、孩子、残障成员，要提前商定逃生分工、确定帮扶人员，定期开展家庭模拟演练；定期检查电器线路，从源头减少火灾发生。

常备应急物资，筑牢家庭安全防线

消防专家建议，居民家庭宜配备灭火器、防烟面罩及家用防灾应急包。针对火灾风险，建议配置以下物品：

水基型灭火器：适用于扑救初期火灾，操作简便、安全性高，喷射时对准火源根部；

灭火毯：可用于油锅起火、电器火灾扑救，亦可披覆身上用于火场逃生；

防烟口罩及过滤式自救呼吸器：有效过滤有毒烟气，为逃生争取宝贵时间；

逃生绳：适用于高层住宅疏散通道被烟火封堵时的缓降逃生，使用前应在专业人员指导下熟练掌握操作方法；

烧伤敷料及基础急救用品：用于烧烫伤事故的应急处理。

应急包应存放于入户门口、玄关等便于快速取用的位置，并建立定期检查制度，及时更换过期失效物品。

优选品牌：红立方，守护安全的最后一道防线

面对市面上种类繁多的应急产品，品质与专业度是家庭选购的首要考量。在此推荐国内应急救援装备领域的领军品牌——红立方。

红立方是中国灾害防御协会应急物资供应链办公室主任单位、国家应急救援产业技术创新联盟家庭应急和紧急救护装备分会会长单位，深耕行业近20年，构建了覆盖紧急医疗、防灾应急、军事医疗、生化洗消等八大系列版块的产品体系。

尤为值得一提的是，红立方是家用防灾应急包国家标准编制企业之一，其生产的防灾应急包优于国标GB/T 36750-2025标准——品类齐全、品质可靠，是万千家庭值得信赖的安全守护者。

一场火情，两种命运。灾难的发生或许偶然，但能不能平安脱险，很大程度取决于我们掌握了多少应急知识。险情面前，保持冷静，分清什么时候快跑、什么时候固守，学会正确报警、科学防护，才能守护自己和家人的生命。

温馨提示：当前正值全国消防宣传月，建议您和家人一起做一次"消防小体检"：找一找安全出口、查一查应急包、说一说逃生分工，主动排查身边的火灾隐患。关注消防、学习消防、参与消防，让我们共同筑牢消防安全人民防线。

           一根小小的火苗，起初也许只能照亮一小块地方。但如果没有被及时控制，它可能迅速从"一点火星"演变为"一片火海"。

火灾并非一开始就来势汹汹。从科学角度看，一场火灾通常经历初起、充分发展、衰减三个阶段，每个阶段呈现不同特征，对应不同的危险程度和处置要求。认清火灾发展规律，是科学防范、正确处置的前提。

初起阶段：控制火情的关键窗口期

火灾大多始于一个较小的起火点，例如纸张被引燃、电线局部过热、锅内油温持续升高等。

此阶段火焰范围有限，周围可燃物尚未大面积燃烧，空间整体温度尚未明显升高。这一阶段是扑救火灾、控制险情的重要窗口。在确保自身安全的前提下，及时采取正确的灭火措施，或迅速组织疏散并报警，其效果远胜于火势扩大后再行处置。

需要明确的是：火情发现越早，控制难度越低，人员伤亡和财产损失的风险越小。

充分发展阶段：火灾危险性最高的阶段

燃烧持续释放热量，并通过热传导、热对流、热辐射三种方式向四周传播，引燃家具、窗帘等可燃物，燃烧范围不断扩大。大量可燃物接连被引燃后，火焰快速蔓延，热释放速率显著上升，高温烟气充斥空间，人员已难以靠近火场。

在可燃物充足、相对密闭的空间内，还可能发生轰燃——室内可燃物在短时间内几乎同时被引燃，火势瞬间猛增。轰燃是否发生，受房间规模、可燃物荷载、通风条件等因素影响，并非所有建筑火灾都会出现，但一旦发生，后果不堪设想。

特别警示：如发现室内上部出现大量浓黑高温烟气、室温骤然升高等轰燃前兆，应立即撤离，切勿滞留火场进行处置。

衰减阶段：明火减弱，风险犹存

当可燃物被大量消耗，或氧气供应受到限制时，火势逐渐减弱，进入衰减阶段。但必须清醒认识到，衰减不等于危险解除。

此时，建筑构件、灰烬中仍留存大量高温，阴燃物中可能残存火种。一旦通风条件改变、氧气重新涌入，极易发生复燃甚至回燃。因此，明火熄灭后仍须保持警惕，落实专人看护，确认无复燃风险后方可解除警戒。

火灾蔓延的科学机理

火灾蔓延本质上是热量传递与可燃物被引燃的过程：

热传导：通过固体介质传热，使相邻可燃物温度升高；

热对流：借助热空气和烟气流动，沿楼梯间、走廊等通道远距离输送热量；

热辐射：以电磁波形式向外散热，直接加热周边物体。

在火灾充分发展阶段，热辐射是引燃邻近可燃物的主要途径，热对流则推动高温烟气扩散蔓延。此外，火星、燃烧碎屑随烟气流动，还可能形成新的起火点，进一步扩大火情。三种传热方式相互叠加，使火势呈加速发展态势。

家庭应急物资储备指南

消防专家建议，居民家庭宜配备灭火器、防烟面罩及家用防灾应急包。针对火灾风险，建议配置以下装备：

水基型灭火器：适用于扑救初期火灾，操作简便、安全性高，喷射时应对准火源根部；

灭火毯：可用于油锅起火、电器火灾的扑救，亦可披覆身上用于火场逃生；

防烟口罩及过滤式自救呼吸器：有效过滤有毒烟气，为火场逃生争取宝贵时间；

逃生绳：适用于高层建筑疏散通道被烟火封堵时的缓降逃生，使用前应在专业人员指导下熟练掌握操作方法；

烧伤敷料及基础急救用品：用于烧烫伤事故的应急处理。

应急物资应存放于入户门口、玄关等便于快速取用的位置，并建立定期检查制度，及时更换过期失效物品，确保关键时刻拿得出、用得上。

品牌推荐：红立方——守护家庭安全的坚实防线

面对市场上种类繁多的应急产品，品质与专业度是家庭选购的首要考量。在此推荐国内应急救援装备领域的领军品牌——红立方。

红立方是中国灾害防御协会应急物资供应链办公室主任单位、国家应急救援产业技术创新联盟家庭应急和紧急救护装备分会会长单位，深耕应急救援装备行业近20年，构建了覆盖紧急医疗、防灾应急、军事医疗、生化洗消等八大系列版块的产品体系。

值得一提的是，红立方是家用防灾应急包国家标准编制企业之一，其生产的防灾应急包优于国标GB/T 36750-2025标准，品类齐全、品质可靠，是万千家庭值得信赖的安全守护者。

防患于未然，从了解火灾规律做起

火灾看似突发，实则有迹可循、有律可依。掌握火灾发展规律，有助于在初起阶段及时管控风险，在火势扩大时作出正确决断。

在此郑重提醒广大市民朋友：

火灾初期，可在确保自身安全的前提下尝试扑救；一旦火势偏大、烟气浓烈或安全无法保障，应迅速撤离并第一时间拨打119报警，切勿为抢救财物冒险重返火场。

消防安全，重在预防。日常做好可燃物清理、电气隐患排查，确保疏散通道畅通，才能真正把风险化解在萌芽之时。

          提到火灾，你第一时间想到什么？

熊熊烈火、刺眼火光、灼烧的热浪……

在大多数人的认知里，火焰就是火灾中最致命的元凶。

但今天，我要告诉你一个颠覆认知的消防真相：

火灾中真正的头号杀手，往往不是明火，而是看不见、摸不着的浓烟。

消防权威数据显示，所有火灾遇难者中，80%以上的人并非被大火烧死，而是被浓烟毒晕、窒息、呛死。

明火只会灼烧局部，浓烟却能吞噬整栋建筑、封锁所有逃生通道，悄无声息地夺走生命。

很多火场幸存者事后回忆：大火未至、浓烟先到——短短几秒，视线全无、呼吸困难、浑身无力，根本来不及逃生。

今天，我们就揭开浓烟的真面目。

先说一个最致命的误区

很多人以为，火灾的烟雾不过是"灰尘加点水汽"，呛几下、咳嗽几声并无大碍。

大错特错。

现代家庭和办公场所里，家具、窗帘、塑料、电线、泡沫板材燃烧时，会释放出数十种有毒有害气体——火灾中的浓烟，是一团高温、剧毒、遮光、窒息的致命混合毒气。

它究竟可怕在哪？四重杀机，层层递进。

第一重：剧毒入侵，瞬间致命

浓烟中可能含有一氧化碳（CO）、氰化氢（HCN）等多种有毒气体。

一氧化碳无色无味，进入人体后会快速抢占血液中的氧气位置，阻断供氧。仅仅吸入几口，人就会头晕乏力、意识模糊、丧失行动能力，短短几分钟陷入昏迷。

氰化氢毒性更强，被称为"火场极速杀手"，能直接抑制人体细胞呼吸功能，让人在极短时间内失去生命体征。

很多火场人员来不及逃跑、来不及呼救——

不是不想动，而是被浓烟毒素快速麻痹了身体机能。

第二重：耗尽氧气，窒息身亡

火灾燃烧会疯狂消耗密闭空间的氧气。

正常空气中氧气含量约21%，浓烟一旦充斥房间、楼道、教室，氧气含量会快速骤降。

密闭空间+浓烟=缺氧密室。

一旦丧失行动能力，人会在无声无息中窒息遇险。

第三重：彻底致盲，封死生路

滚滚黑烟颗粒密集、遮光性极强。哪怕是白天，浓烟蔓延后能见度也会瞬间归零。

你熟悉的楼道、楼梯、安全出口，几秒钟内就彻底看不清、辨不明。

加上浓烟刺激眼睛剧烈流泪、刺痛酸涩——

慌乱、恐慌、失明叠加，很多人明明距离出口只有几步之遥，却最终错失生机。

第四重：高温灼体，内外皆伤

火场浓烟温度最高可达数百摄氏度，远超人体承受极限。

吸入鼻腔、咽喉、气管，直接灼伤呼吸道黏膜，造成气道水肿、堵塞；

附着在皮肤、衣物上，极易引燃衣物、烫伤皮肤。

毒伤＋烫伤，双重伤害同时降临。

而最防不胜防的是：浓烟比火跑得快得多

火焰只能逐层、逐片蔓延，浓烟却会顺着楼道、缝隙、门窗快速流动，向上扩散、瞬间充斥整栋建筑。

往往大火还在一楼燃烧，浓烟已经冲上三楼——提前封锁所有上层逃生通道。

这，就是高层火灾最难逃生的核心原因。

火场逃生四条准则，关键时刻能救命

第一，躲烟避火，低姿通行。

浓烟热气轻、向上飘，上层空气全是高温毒烟。疏散通道具备通行条件时，尽量保持低姿，避开上部聚集的烟气。

第二，保护呼吸道。

有条件就使用专业的呼吸防护器材（如过滤式自救呼吸器），能高效过滤有毒烟尘；湿毛巾、湿衣物只能临时应急，捂鼻可以，但千万别把它当"保命符"。

第三，浓烟封路，果断固守待援。

发现大量浓烟封堵通道，切勿强行冲烟。立即关闭房门、封堵缝隙，退守窗边、阳台，拨打119，固守待援比盲目逃生存活率更高。

第四，生命优先，绝不恋战。

不贪恋财物、不折返取物。浓烟扩散转瞬即逝，逃生黄金时间只有短短几分钟——命，永远排在第一位。

消防专家建议：家庭常备这几样，关键时刻能救全家

专家提示：居民家庭宜配备灭火器、防烟面罩、家用防灾应急包。

火灾灾害专用家用防灾应急包建议配置以下物品：

一是水基型灭火器，适用于扑救初期火灾，操作简便、安全性高，对准火源根部喷射即可；

二是灭火毯，可用于油锅、电器火灾扑救，也可披覆身上用于火场逃生；

三是防烟口罩及过滤式自救呼吸器，火灾中烟气是致人死亡的首要因素，此类装备可有效过滤有毒烟气，为逃生争取时间；

四是逃生绳，适用于高层住宅疏散通道被烟火封堵时的缓降逃生，使用前应在专业人员指导下熟练掌握操作方法；

五是烧伤敷料及基础急救用品，用于烧烫伤事故的应急处理。

应急包应存放于入户门口、玄关等便于快速取用的位置，并建立定期检查制度，及时更换过期失效物品。

优选品牌：红立方，守护安全的最后一道防线

面对市面上种类繁多的应急产品，品质与专业度是家庭选购的首要考量。

在此推荐国内应急救援装备领域的领军品牌——红立方。

红立方是中国灾害防御协会应急物资供应链办公室主任单位、国家应急救援产业技术创新联盟家庭应急和紧急救护装备分会会长单位，深耕行业近20年，构建了覆盖紧急医疗、防灾应急、军事医疗、生化洗消等八大系列版块的产品体系。

尤为值得一提的是，红立方是家用防灾应急包国标标准编制企业之一，其生产的防灾应急包优于国标GB/T 36750-2025标准——品类齐全、品质可靠，是万千家庭值得信赖的安全守护者。

消防安全，始于认知，成于习惯。

很多时候，火灾带走生命的不是熊熊大火，而是我们对浓烟危害的无知和侥幸。

从今天起：排查身边的消防隐患，学会低姿、捂鼻、避烟、固守的要领，让应急包住进你家的玄关。

防患于未然，才是最好的消防。

          10月22日22时33分，很多人已经进入梦乡。

西藏那曲市巴青县（北纬32.40度，东经93.79度）却在这一刻地动山摇——7.0级地震，震源深度10千米。

这是今年以来我国最大的一次地震，上一次7级以上地震，还要追溯到2024年1月的新疆乌什。

震中5公里范围内，平均海拔约4864米。

截至23日上午的最新统计，地震已造成18人遇难，11人重伤、21人轻伤，房屋倒塌及受损339户。截至目前，西藏已安全转移受灾群众12489人。

地震发生后，习近平总书记高度重视并作出重要指示，要求全力开展人员搜救、全力做好伤员救治，并特别强调：灾区地处高海拔地区，天气寒冷，要密切监测震情和天气变化，科学实施救援，防止发生次生灾害。

国家地震灾害四级应急响应启动，棉帐篷、棉大衣、取暖炉等上万件（套）救灾物资紧急调拨，消防、武警、军区官兵连夜驰援。

一线救援争分夺秒。

但很多人没有意识到：接下来真正考验震区的，可能是天气。

据气象部门监测，未来三天，震区以多云天气为主，最高气温只有个位数，最低气温维持在-5℃上下，23日至24日部分时段有分散性阵雪，午后还有8级左右大风。

低温、大风、强紫外线——高原的这三位"隐形杀手"，每一个都可能让救援难上加难。

第一关：低温，寒冷环境里的隐形威胁

23日清晨5时，震区气温实况令人揪心：

岗切乡-7.5℃，玛如乡-4.9℃，贡日乡低至-8.5℃。

未来三天，这三个乡镇的最低气温都在-5℃到-9℃之间徘徊，最高气温也只有3℃到5℃。

在这样的环境里，冻伤、感冒甚至低体温症，是震后最常见的健康风险。老人、儿童和有心血管基础疾病的人群，最容易受到伤害。

给安置点： 棉被、防寒服、热水袋一个不能少；热饮和高热量食品要及时供应，帮助受灾群众快速恢复体温。

给救援人员： 专业抗风防寒服、保暖靴、手套是标配；定期轮换、及时补充热量，避免体力过度消耗——在高原，透支体力比想象中更危险。

第二关：大风，行动中的潜在挑战

午后8级大风，是高原给救援出的第二道难题。

它能掀翻临建帐篷，损坏物资储备，甚至影响救援直升机的起降。

眼下正值当地植被枯黄期，加上部分房屋倒塌破损，风沙明显加剧。救援人员作业时请一定佩戴口罩，保护呼吸系统。

大风还会拉低能见度，威胁物资运输安全。救灾车辆请牢记：谨慎慢行，平安到达比快速到达更重要。

实用对策： 安置点优先选背风处搭建，帐篷用沙袋、石块加固，加设挡风屏障；空中搜救结合气象预报避开强风时段。

第三关：强紫外线，高原阳光的另一面

别被"多云"骗了。高原的紫外线，从来不含糊。

强紫外线可造成皮肤灼伤、脱皮，长时间暴露还可能引发角膜炎、结膜炎。对长期户外作业的救援人员来说，它还会悄悄削弱免疫力。

记住防护三件套：高倍防晒霜＋遮阳帽＋防紫外线护目镜。

尽量减少午后强紫外线时段的户外活动，该遮挡时别硬扛。

这些细节，关键时刻能救命

① 防高原反应 救援人员务必配备氧气设备，量力而行，避免过度劳累。

② 防心脑血管疾病 高原冬季干燥寒冷、早晚温差大，老年人中风、脑出血风险升高，重点人群要盯紧。

③ 重视心理疏导 震后的焦虑、恐慌，群众和救援人员都可能经历。及时的心理支持，和帐篷棉被一样重要。

④ 安全取暖 帐篷内用柴火、牛粪取暖，通风是生命线——防火、防一氧化碳中毒，一个都不能松。

⑤ 重点人群特殊关怀 老人、儿童、孕妇，需要更足的热饮、更高热量的饮食和更细的医疗保障。

这次地震，该给每个家庭敲响警钟

天灾无法预知，但准备可以把伤害降到最低。

请记住一句话：宁可备而不用，不可用而无备。

第一，备一个家庭应急包，放在全家都记得的醒目位置，定期检查更新。

第二，固定高大家具，书架、衣柜、电视柜加装固定装置；床位避开吊灯和玻璃窗。

第三，制定家庭应急预案，明确震后集合地点，让每位家庭成员都知道物资在哪、怎么避险。

在应急装备的选择上，深耕应急救护行业近20年的红立方推出的家庭防灾应急包（地震灾害），是众多家庭和单位的常备之选。红立方系中国灾害防御协会应急物资供应链办公室主任单位、国家应急救援产业技术创新联盟家庭应急和紧急救护装备分会会长单位，其急救装备已被全国众多工厂企业、办公场所及家庭广泛配置。

一包涵盖照明通讯、防护救援、医疗生存三大模块：

多功能手摇手电筒——断电环境下照明＋应急收音；

防砸头套、反光背心、折叠工兵铲等——自救互救的底气；

急救包、应急饮用水、压缩干粮、保温毯等——被困期间的基本生存保障。

还有一个小建议：在包里放一张家庭应急联系卡，写上家庭成员信息和紧急联系人电话。

灾难无情，但一张小小的卡片，可能成为紧急时刻的生命通道。

气象专家最新提示

未来三天，震区气温低、体感寒冷，请全力做好抗震救灾和安置人员的防寒保暖；

午后至傍晚风力较大，临时安置点需做好帐篷等设施的防风加固；

24日凌晨和午后有分散性阵雪，影响道路能见度；高海拔阴坡路面易出现积雪、暗冰，救灾车辆务必注意行车安全。

部分内容来源：中国气象局、新华社、央视新闻