什么是海姆立克急救法？

海姆立克急救法诞生于1974年，由美国资深外科医生亨利·海姆立克教授发明，是一种专门用于呼吸道异物窒息的快速急救手法。

海姆立克教授在临床工作中，被大量因食物、异物窒息导致死亡的病例深深震撼。当时急诊常用的方法——拍打背部或将手指伸进口腔取异物——不仅效果甚微，反而容易将异物推入更深的呼吸道。正是这一发现，促使他不断探索，最终孕育出了这套改变无数人命运的急救手法。

在此后的12年间，海姆立克急救法在美国就救活了一万多人的生命。海姆立克教授也因此被《世界名人录》誉为 "世界上挽救生命最多的人"。

海姆立克急救法的原理

海姆立克急救法的核心原理，是利用冲击腹部——膈肌下软组织，产生一股向上的压力。这股压力压迫两肺下部，驱使肺部残留空气形成一股强劲气流，从而将堵塞在呼吸道的异物冲出体外。

简单来说，就是 "用一口气，把异物顶出来"。

成人海姆立克急救手法

当发现身边有人被异物卡住喉咙、无法呼吸时，请立即采取以下步骤：

第一步：站在患者身后，双臂环抱患者腰部。

第二步：一手握拳，将拳头的拇指侧放在患者肚脐上方、胸骨下方的位置。

第三步：另一手抓住握拳的手，快速向内、向上用力冲击腹部。

第四步：重复冲击动作，直到异物排出或患者恢复呼吸。

如果患者已经意识不清、卧倒在地，或是站立姿势不便于施救，应让患者平躺于地面，施救者骑跨在患者大腿两侧，双手掌根叠放于患者肚脐上方，快速向上、向内冲击腹部。

成人海姆立克自救法

如果独自一人时发生异物窒息，不要慌张，你可以自救：

方法一：找一个固定的椅背、桌角或栏杆，将上腹部抵在边缘处，快速向上、向内冲击，利用物体边缘产生的气流将异物顶出。

方法二：一手握拳，拇指侧抵住肚脐上方，另一手抓住拳头，快速向内、向上冲击自己的腹部。

婴幼儿海姆立克急救手法

婴幼儿的气道更为脆弱，施救时需要格外小心。

1～8岁儿童：急救要领与成人相同，采用站立或坐姿的海姆立克手法，但力度要适当减轻。

1岁以下婴儿：不可使用海姆立克急救法，以免伤及腹腔内脏器，应改用拍背压胸法：

将婴儿面朝下放在前臂上，头部略低于胸部，用手掌根部在婴儿两肩胛骨之间 快速拍击5次。然后将婴儿翻正，用两指在婴儿胸骨下半段快速按压5次。交替进行拍背和压胸，直到异物排出。

特别提醒：切忌将婴儿双脚抓起倒吊从背部拍打！这种方法不仅无效，还可能造成颈椎损伤。

当窒息与心脏骤停同时发生

如果患者因异物窒息导致心脏骤停，在拨打120的同时，应立即开始心肺复苏（CPR）。此时，寻找身边最近的"智慧应急救护站"，使用站内配备的AED除颤仪 进行心肺复苏，将大大提高抢救成功率。

身边的"生命救护站"——红立方智慧应急救护站

红立方智慧应急救护站是集AED除颤仪、助行器、担架、轮椅、拐杖、急救箱（含全套急救物品）等多功能于一体的"生命救护站"。

救护站能够满足不同急救场景的需求，同时配备交互大屏，支持急救知识宣传、公益项目展示等功能，让急救知识真正触手可及。

截至目前，内蒙古红十字会已累计安装智慧应急救护站（含 AED），覆盖乌兰察布市集宁区、察右前旗、察右中旗、察右后旗、四子王旗、卓资县、凉城县、兴和县、商都县、化德县、丰镇市，以及乌海市、巴彦淖尔市、磴口县、霍林郭勒市等地区，覆盖范围还在持续扩大中。

"救记星"智慧急救管理平台——让急救不再等待

智慧应急救护站的应急设备不仅能快速响应突发状况，更通过"救记星"智慧急救管理平台实现全民高效救援。

"救记星"智慧急救管理平台连接智慧应急救护站，构建从预警到救援的全链条应急体系：AED地图一键导航可达，设备管理闭环可溯，让安全成为习惯，让急救不再等待。

海姆立克急救法被誉为"生命的拥抱"，它不需要任何器械，只需要一双手和一点知识，就能在黄金救援时间内挽救一条生命。

异物窒息可能发生在任何时间、任何地点——吃饭时、玩耍时、甚至睡觉时。学会海姆立克急救法，不是选修课，而是必修课。

请把这篇文章转发给家人和朋友，尤其是有老人和孩子的家庭。毕竟，意外从不提前打招呼，但我们可以提前做好准备。

温馨提示：海姆立克急救法适用于清醒的异物窒息患者。如果患者已经失去意识，请立即拨打120，并开始心肺复苏。日常进食时，请细嚼慢咽，避免说笑，老人和孩子尤其要注意食物切成小块后再食用。

部分内容来源：河北省健康科学学会

为什么止血如此重要？

随着各类交通工具行驶速度的提升，以及近年来国内外自然灾害频发，创伤致残、致死的人数正在攀升。在世界范围内，创伤所致死亡人数占总死亡人数的 10% 左右；而在我国，创伤更是青壮年死亡的 第一因素。

外伤出血是各类创伤中最常见的伤情。有数据显示，50%–90% 的创伤患者由于没有得到及时有效的止血而死亡。这个数字触目惊心，却也提醒我们：掌握一项简单的止血技能，或许就能在危急时刻挽回一条生命。

什么是「指压止血法」？

指压止血法是一种 快速、有效、零器械 的止血方法。它的原理很简单：用手指压闭出血部位的供血血管，从而阻断血流、达到止血目的。

这项技能不需要任何专业设备，也不需要复杂的医学知识。只要记住几个关键按压点，在出血发生时，你既可以自救，也可以救助他人。

七大常用按压部位，一学就会

① 颞浅动脉——头顶出血

位置：耳屏前上方，颧弓根部。

当你或他人头顶受伤出血时，用拇指在该处用力按压，即可有效止血。注意是同侧按压，哪边出血压哪边。

② 面动脉——颜面部出血

位置：下颌角前方。

面部受伤出血时，用拇指按压下颌角前方的面动脉，可止住同侧颜面部的出血。这个位置比较容易找到，按压时力度要适中、持续。

③ 肱动脉——前臂出血

位置：上臂内侧，肱二头肌内侧沟的中部。

如果前臂受伤出血，将伤侧手臂伸直，用另一只手在上臂内侧中段用力按压肱动脉。这是控制前臂出血最有效的徒手方法之一。

④ 尺动脉 & 桡动脉——手部出血

位置：手腕横纹处。拇指侧为桡动脉，小指侧为尺动脉。

手部出血时，需要 同时按压 两侧的尺动脉和桡动脉，才能有效阻断手部的血流供应。双手配合，一只手的拇指和食指分别按压两侧动脉点。

⑤ 指动脉——手指出血

位置：指骨两侧。

手指受伤出血时，用拇指和食指捏住受伤手指的两侧，用力按压指动脉。这个方法对单指出血非常有效，按压时尽量靠近指根部位。

⑥ 股动脉——大腿出血

位置：腹股沟中点稍向下方。

大腿出血往往出血量大、情况危急。此时应让伤者平躺，用双手掌根或拇指在腹股沟中点下方用力按压股动脉。这是控制下肢大出血的关键按压点，力度要足够大。

⑦ 足背动脉 & 胫后动脉——足部出血

位置：足背动脉位于足背皮肤皱纹中点；胫后动脉位于足跟与内踝之间。

足部出血时，需要 同时按压 足背动脉和胫后动脉，才能有效止血。可以请他人协助，一人按压足背，一人按压胫后，确保按压到位。

家庭急救小贴士

学会了指压止血法，日常防护也不能忽视。建议每个家庭都准备一个急救包，常备纱布、绷带、碘伏、止血带等基础物资。外出时，携带一条塑胶止血带会更加便捷，遇到紧急情况可以第一时间使用。

止血不是医生的专利，而是每个人都该掌握的生存技能。指压止血法简单易学，不需要任何工具，却能在黄金救援时间内发挥关键作用。

请把这篇文章转发给家人和朋友，让更多人学会这项救命技能。毕竟，意外从不提前打招呼，但我们可以提前做好准备。

温馨提示：指压止血法适用于临时紧急止血，止血后应尽快就医处理伤口。如遇大出血或动脉喷射状出血，请立即拨打 120 急救电话，并在等待救援期间持续按压止血点。

部分内容来源：大河网

          今年主汛期，我国极端天气气候事件仍然偏多，防汛形势严峻复杂。南方多地已遭遇多轮强降雨，北京、武汉等城市也接连发布暴雨预警。遭遇极端强降雨，我们该如何科学避险？这份权威指南，请您务必收好。

今年汛期形势：南北雨带并行，极端性增强

今年入汛以来，我国天气呈现出"南北两条雨带"的明显特征。南方地区自6月以来已遭遇多轮强降雨，广东、广西、福建等地累计雨量突破历史同期极值，多地中小河流发生超警洪水。与此同时，北方地区降雨也明显偏多，北京在6月中下旬多次发布暴雨蓝色、黄色预警，武汉更是连续发布暴雨红色预警。

应急管理部在6月23日举行的"人人讲安全 个个会应急"汛期安全知识发布会上指出，今年主汛期极端天气气候事件仍然偏多，海河、松辽、珠江、长江上游、黄河下游都可能出现较重汛情，登陆台风可能偏多偏强。北方降雨偏多、洪涝灾害风险较大，防汛抗旱形势严峻复杂。

城市遭遇极端强降雨，记住这四句保命口诀

国家减灾中心灾害评估部主任吴玮给出了简明易记的避险口诀：

"红警不出门，进水先断电；户外防电坑，被困高处走。"

具体怎么做？记住这四点：

第一，紧盯预警，备好物资。 一旦发布暴雨红色预警，能不出门尽量别出门。家里提前准备好食品、饮用水、哨子、手电筒等应急物品，关键时刻能派上大用场。

第二，家里进水，先断电断气往高处走。 特别是住在低层的住户，一旦积水往屋里灌，应立即关掉室内电源和燃气，人往楼房高层或楼顶转移，千万不要待在地下室。

第三，出行走路要识别危险。 路面有积水时，要离路灯、配电箱远一点，防止触电。如果看到水面有漩涡，说明井盖被冲走了，一定要绕着走，千万不要贸然蹚水。

第四，被困地下空间要及时求救。 一旦被困在地下车库、地下通道、桥洞，要往高处跑，千万不要坐电梯。及时拨打110、119求助，准确说明自己所在位置，冷静等待救援。

山区遭遇强降雨，"看山、看房、看水"判断风险

对于靠山、临崖的农村自建房，国家自然灾害防治研究院地质灾害研究中心主任许冲给出了六个字的判断方法："看山、看房、看水。"

看山： 观察山体是否出现新裂缝、原有裂缝变宽变大、山体鼓包鼓胀、掉石掉土、树木电线杆歪斜等现象，这些都可能是滑坡、崩塌的前兆。

看房： 房屋墙体开裂、地面下沉、门窗变形打不开、房前屋后地面出现裂缝，都表明地基和山体发生了变化，要警惕地质灾害。

看水： 溪水河流水量突然增加、水质变浑、含泥含沙量增加，也可能是地质灾害发生的前兆。

什么情况下必须马上转移？记住三个"立即"：

一是接到当地政府、村委会或预警员的转移通知时，立即转移。

二是发现上述异常且有发展趋势时，立即转移。

三是降雨持续，发现异常但无法准确判断原因时，也不要有侥幸心理，立即转移。

避险转移要选择既定路线，转移到开阔和高处区域，不要在沟口和近河流的地方停留，更不要返回危险区域拿取财物。

接到气象灾害预警信号后怎么做？

气象灾害预警信号分为蓝、黄、橙、红四个等级，红色为最高等级。不同颜色代表的风险程度不同，应对措施也不同。

蓝色和黄色预警信号表明危险即将来临，需要提高警惕，做好防范准备。

橙色和红色预警信号表明危险已经到来，必须积极采取避险措施。

普通民众可以通过广播、电视、短信、互联网、电子显示屏、"中国天气"手机客户端，以及当地气象部门的微博、微信等官方账号接收预警信息。

接到预警信号后的正确做法：

第一时间确认灾害类型、等级和影响区域，判断自己是否处于受影响区域。根据预警等级采取相应措施，并持续关注当地气象和应急部门发布的滚动信息，及时调整行动。

需要特别注意的是，我国暴雨预警信号采取地方属地化阈值标准，不同地区的降雨阈值和防御指南有差异，要根据当地发布的具体防御指南采取行动。

汛期驾车遭遇强降雨，这些要点保平安

汛期雨天行车风险高，记住这几条铁律：

出门前看预警。 有暴雨红色预警就不要开车出门；非要出门，提前检查雨刷和刹车，避开涉水路段和漫水桥。

遇积水先判断。 水深不到30厘米（约半个轮胎），可低速匀速慢慢过，中间别换挡、别松油、别急加速；水深达到保险杠或轮胎三分之二，一定要绕行，宁绕十里路，不涉一步险！

漫水桥莫强闯。 漫水桥是隐形杀手，桥面被水淹时很难判断风险。水流特别急时，车很容易被冲走，遇到这种情况一律调头。

车熄火要快弃车。 车辆涉水熄火或断电，如果水位达到半个车轮且持续上涨，果断弃车。车门打不开时，用破窗器砸车窗四角，或通过天窗逃生。

记住：汛期千万条，安全第一条，遇险别贪财，保命最重要！

暑期山区旅游，"看预警，不冒险；离河谷，往高走"

暑期是山区旅游、露营的高峰期，但也是极端降雨、山洪和地质灾害的高发期。出行前务必关注目的地天气预报和灾害预警，如果发布暴雨红色或橙色预警，或发布山洪泥石流风险预警，建议改变或取消行程。

露营选址要避开危险区域。 河流两边、沟口、溪口虽然看起来开阔、风景好，但恰恰是山洪、泥石流流经或堆积的区域，一旦上游强降雨，非常危险。

学会识别危险信号。 河流水量突然增加、变浑、夹带树枝浮石，或上游传来持续轰鸣声，都可能是灾害即将来临的前兆。

避险行动要迅速果断。 发现险情不要犹豫、不要停留、不要拍照，迅速远离河谷、沟口、山坡坡脚，往高处转移。不要顺着河流往下跑，山洪泥石流速度极快，人根本跑不过。也不要冒险涉水去会合朋友或取行李，要往河流两侧高处跑，等险情过去再联络。

特别提醒：山区很多灾害来自上游，哪怕你所在的地方没下雨，上游的极端降雨也可能形成山洪泥石流冲下来。生命安全永远是第一位的，行李、财物、车辆都可以放弃。

养老机构、学校等重点场所，做好"四个到位"

养老机构和学校人员集中，老人和孩子自救能力较弱，是汛期重点防范对象，要做到"四个到位"：

风险隐患排查到位。 摸清辖区内养老机构和学校的分布，哪些位于山洪危险区、低洼易涝区或地质灾害隐患点附近，建立风险台账和一对一帮扶机制。

预警响应到位。 接到应急、气象、自然资源等部门发布的预警信息后，第一时间通知机构负责人和值班人员，根据预警制定停课、停止户外活动、加强值班值守等措施。

转移准备工作到位。 明确安全区域、转移路线，对养老机构需要帮扶的人员提前建立一对一帮扶机制，明确责任人。

应急保障到位。 提前准备食品、饮用水、药品、照明、救生器材等设备，并定期组织安全演练，让师生、工作人员和老人都清楚应急避险流程。

旅游经营场所，抓好"叫、查、备、关、救"五个环节

景区和农家乐等旅游经营场所应对极端天气，要完善"预警叫应—风险管控—先期处置—善后安置"的全链条管理：

"叫"——预警叫应。 政府发预警，必须第一时间传到每一个游客耳朵里，做到"有叫必有应，有应必有为"。

"查"——排查风险。 临水临崖、山沟旁边是重点；疏散路线、避险场所要标清；告知游客不要在河道、滩涂、山脚下露营。

"备"——应急准备。 预案要完善，员工要演练，应急灯、救生圈等物资要备足。

"关"——果断关停。 收到橙色或红色预警，涉山涉水景区或高风险项目要坚决关停，立刻发布闭园公告，将游客转移到安全地带，一个都不能少。

"救"——科学施救。 游客数据要统计准确，万一有游客遇险，立即报警，及时科学组织救援。

家中常备防灾应急包（洪涝灾害），关键时刻是救命防线

洪涝灾害面前，一份家用防灾应急包（洪涝灾害）是守护家庭安全的最后一道防线。配备以下物品：

多功能手摇手电、雨衣、漂浮救生绳、落水保、折叠水桶、净水片、应急饮用水、压缩干粮……等

这些东西平时用不上，关键时刻就是救命稻草。建议每个家庭都提前准备，并放在容易拿取的位置。

防汛减灾，重在预防。无论是城市还是山区，无论是驾车出行还是居家生活，掌握科学的避险知识，才能在极端天气面前保护好自己和家人。请把这篇文章转发给身边的亲友，让更多人了解这些救命知识。

记住：宁可早避险一步，也不要冒险等待一时。生命安全，永远是第一位的。

部分内容来源：新华社

         近日，福建泉州一家烧烤店突发火情。事发当天，工作人员点燃烧烤炉炭火后，因临时有事短暂离开，不料明火失控，瞬间引燃了烧烤炉周边长期堆积的油垢，火势迅速蔓延成灾。所幸消防部门扑救及时，未造成人员伤亡。最终，涉事人员因过失引起火灾，被消防部门依法处以警告行政处罚。

一根炭火引发的教训：人走火未灭，隐患找上门

这起火灾看似偶然，实则必然。

烧烤炉明火未熄，人却离开了现场；炉边油垢长期堆积，无人清理。当失控的明火遇上"蓄势待发"的油垢，火灾几乎在一瞬间爆发。

消防部门反复强调："用火不离人、人走火要灭"——这不是一句口号，而是用无数火灾教训换来的铁律。任何侥幸心理，都可能让小火苗变成大灾难。

厨房里的"隐形帮凶"：油烟管道火灾

厨房烟火不断，油烟管道长期油垢堆积，一旦遇火，瞬间引发"烟囱效应"，火势迅猛、难以扑救。这个藏在厨房深处的隐患，正是火灾的"隐形帮凶"。

什么是油烟管道火灾？

烹饪过程中产生的油烟颗粒，长期附着在管道内壁，逐渐形成厚厚的油垢。这些油垢遇明火或高温，极易被引燃，从而引发火灾。此类火灾多发生在餐饮场所，但居家厨房同样存在同等安全隐患。

油烟管道火灾的三大危险特征：

蔓延极快。 油烟管道如同一条"垂直烟道"，一旦起火，火焰和高温烟气会沿着管道迅速向上蔓延，几分钟内就能波及整栋楼。

易形成立体火灾。 管道连通多个楼层或区域，火势可同时向水平和垂直方向扩散，形成立体燃烧态势，扑救难度极大。

隐蔽性强、发现晚。 管道内部起火初期不易察觉，等发现时往往已错过最佳扑救时机。

防范油烟管道火灾，这五件事必须做到

第一，使用合格烟道建材。 烟道材质必须符合国家消防标准，耐高温、阻燃性能好，从源头降低火灾风险。

第二，定期清理油烟管道。 这是最关键的一步。建议餐饮场所每季度至少清洗一次油烟管道，家庭厨房每半年至一年清理一次。油垢越厚，火灾风险越高。

第三，完善消防设施设备。 厨房区域应配备灭火毯、灭火器等消防器材，并确保员工或家庭成员熟练掌握使用方法。

第四，严禁用火离人。 无论是烧烤、油炸还是炖煮，操作期间人员不得擅自离开。有事离开，务必先关火、断气。

第五，正确处置初期火情。 发现火情第一时间拨打119，同时利用身边灭火器材进行初期扑救。油锅起火切勿用水浇，应迅速盖锅盖或使用灭火毯覆盖。

守护家庭安全的最后一道防线：家中常备家用防灾应急包（火灾灾害）

火灾无情，防范先行。建议每个家庭备一个家用防灾应急包（火灾灾害），关键时刻可能就是救命的最后一道防线。

应急包中配备：水基灭火器、灭火毯、防烟口罩、过滤式自救呼吸器、逃生绳、烧伤敷料……等物品。这些东西平时用不上，但一旦火灾发生，它们就是守护生命的重要屏障。

泉州这起烧烤店火灾，再次为我们敲响警钟：厨房安全无小事，防火意识要常驻。 无论是餐饮从业者还是普通家庭，都要时刻谨记"用火不离人、人走火要灭"，坚决杜绝侥幸心理，把火灾隐患消灭在萌芽状态。

安全，从每一次"关火"开始。