近期，中央气象台持续发布台风蓝色预警和暴雨蓝色预警。与此同时，强对流天气蓝色预警也在生效中。

当前，我国正面临"暴雨+台风+强对流"三重天气考验，多地风雨交加，安全风险不容忽视。

台风"米克拉"最新动态

强度变化：已减弱为强热带风暴级

今年第7号台风"米克拉"今天凌晨已减弱为强热带风暴级。早晨5时，其中心位于琉球群岛那霸西南方向大约450公里的西北太平洋洋面上（北纬23.1度、东经124.9度），中心附近最大风力11级（30米/秒），中心最低气压980百帕。

路径调整：转向北偏东，趋向日本以南海面

预计"米克拉"将以每小时15-20公里的速度向北偏东方向移动，逐渐向琉球群岛靠近，强度缓慢减弱，26日夜间以后趋向日本以南海面。

对我国的影响：

虽然台风路径已调整远离我国大陆，但仍需关注以下影响：

大风影响：巴士海峡、台湾以东洋面、东海中东部海域将有6-8级大风，阵风可达9-10级；东海东部偏东海域风力可达9级，阵风10-11级。海上作业船只需注意安全。

降雨影响：台湾岛中西部将有大到暴雨，其中台湾岛西南部有大暴雨（100-200毫米）。

暴雨蓝色预警：11省区有大到暴雨

降雨重点区域：

预计，浙江南部、福建东部和西南部、台湾岛西部、江西南部、广东中北部、湖南南部、广西大部、贵州西南部、云南东部和西北部等地部分地区有分散性大到暴雨。

其中，云南东南部、广西西南部、台湾岛西南部等地局地有大暴雨，降雨量可达100-200毫米。

强对流天气：上述部分地区伴有短时强降水，最大小时降雨量20-50毫米，局地可超过80毫米，局地还有雷暴大风等强对流天气。

强对流天气蓝色预警：北方也需警惕

除了南方的持续降雨，北方多地也进入了雷阵雨多发期。内蒙古中东部、东北地区、华北等地未来三天多阵雨或雷阵雨，局地有大雨或暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。

收到暴雨预警怎么做？

蓝色预警（当前级别）：

暴雨蓝色预警意味着12小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。

应对措施：

政府及相关部门要按照职责做好防暴雨准备工作。学校、幼儿园要采取适当措施，保证学生和幼儿安全。驾驶人员应当注意道路积水和交通阻塞，确保安全。同时，要检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。

警惕内涝，危险区域要远离：

暴雨期间，要远离低洼地带、地下通道、涵洞等易积水区域。不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。如果发现路面有漩涡，一定要绕行，那可能是下水道井盖被冲开。

收到台风预警怎么做？

蓝色预警（当前级别）：

台风蓝色预警意味着24小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达6级以上，或者阵风8级以上并可能持续。

应对措施：

政府及相关部门按照职责做好防台风准备工作。停止露天集体活动和高空等户外危险作业。相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施，如回港避风或者绕道航行等。

加固门窗、围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，切断危险的室外电源。

山洪地质灾害风险提示

受持续强降雨影响，广西、贵州、湖南、云南等地需警惕山洪、地质灾害、城市暴雨积涝风险。

水利部和中国气象局已联合发布山洪灾害气象预警，自然资源部和中国气象局联合发布地质灾害气象风险预警。相关部门和公众需密切关注当地气象部门发布的最新预警信息，提前做好防范准备。

雨季出行小贴士：随身备好应急包

雨季出门，随身带点应急物品，心里会踏实很多。建议配备雨天出行应急包：雨衣、雨伞、防水鞋套、消毒物品、保温毯等，关键时刻能派上大用场。雨天出行应急包，随拿随取，出门不焦虑。

安全避险要点

居家避险：

关好门窗，检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。将阳台、窗外的花盆等物品移入室内，避免高空坠物。储备好饮用水、食品和应急照明设备。

出行安全：

暴雨天尽量减少外出。如必须外出，要避开积水路段，不要冒险涉水。驾车时遇到积水不要强行通过，一旦熄火不要再次启动。远离广告牌、电线杆、大树等可能倒塌的物体。

雷电防护：

雷雨天气时，不要在大树下避雨，不要靠近高压电线和变压器，不要在空旷地带使用手机。室内要拔掉电器插头，避免雷击损坏。

气象部门提醒：当前正值梅雨期和台风活跃期，天气形势复杂多变。请公众密切关注中央气象台和当地气象部门发布的最新预报预警信息，合理安排出行，做好各项防范措施，确保人身和财产安全。

          手机充满电后，很多人习惯只拔手机，让充电器和充电线继续插在插座上"随时待命"。

这个看似方便的小习惯，却极易"惹火"。

手机充完电，要及时拔掉充电器。

充电时要注意什么？这些知识一定要掌握

充电器使用中的五大常见误区

误区一：长期不拔充电器

充电器是一个将高压电变为低压直流电的器件。当充电器接通插座后，就算没有给手机充电，也处于工作状态。

充电器长期放在插线板上不拔，不仅耗电造成浪费，还会持续发热，进而加速器件及材料的老化，容易引起短路或高压击穿现象，最终导致火灾发生。

误区二：手机整夜充电

通常情况下，合格充电器都有防止过度充电的安全保护电路。电池一旦充满就会启动保护功能，自动停止充电，或将充电电流降低到很小范围，也就是所谓的"涓流充电"。

然而，一旦充电器保护装置失效，或电池本身存在质量缺陷，又没有被及时发现，就可能起火甚至引发爆炸。

误区三：每次充电都追求100%

手机长期处于满电量或高电量状态，会降低电池容量、缩短电池使用寿命。建议平时将手机电量维持在65%到75%之间即可。

误区四：边充电边玩手机

充电时手机本身就会产生热量，如果此时玩手机、打电话，会快速提升热量，容易引起危险。

误区五：在床头或枕头附近充电

为方便充电时使用手机，不少人习惯在床头或枕头附近充电。一旦出现短路引发自燃，枕头、被褥等易燃物会带来更大的危险，后果不堪设想。

如何安全充电？

充电线和充电器的正确使用方法

认准优质线材： 选购充电线和数据线时，一定要认准正规品牌、优质线材，不要贪图便宜购买三无产品。

这些错误行为要警惕

长期不拔充电器、边充电边使用手机、整夜持续充电、追求100%满电量、使用过厚手机壳充电——这些看似不起眼的习惯，都是潜在的安全隐患。

日常安全注意事项

控制充电量： 不必每次都充到100%，保持电量在合理区间更有益于电池健康。

避免损伤线身： 不要随意弯折、拉扯充电线，防止内部线芯断裂。

充电时注意散热： 充电时尽量将手机放在通风处，不要覆盖衣物或被褥。

定期检查线材： 发现充电线外皮破损、接口松动，应及时更换。

万一发生火灾，如何应急处理？

第一步：立即断电。 如发现充电器冒烟、冒火花，需立即关闭电源开关，拔掉插头，切断电源。

第二步：移开周围物品。 迅速移开附近的易燃物，防止火势蔓延扩大。

第三步：选用正确灭火器材。 切勿用水灭火，有触电风险。如无法确定电源是否被切断，可用水基灭火器、干粉灭火器进行扑救。

第四步：及时呼叫救援。 火势较大无法控制时，应迅速离开现场，并拨打119报警，同时注意避免吸入浓烟。

家庭防灾：最后一道防线，在自己手里

学习火灾逃生知识尤为重要。建议家里备一个家用防灾应急包（火灾灾害），包含以下物品：

水基灭火器——初期灭火，争取黄金时间。电器起火初期，水基灭火器可以快速扑灭火焰，为逃生和救援赢得宝贵时间。

灭火毯——覆盖火源，隔绝氧气。灭火毯操作简单，直接覆盖在起火物上即可隔绝空气灭火，适合厨房油锅起火或小型电器火灾。

防烟口罩——过滤有毒烟气。火灾中最大的杀手往往不是火焰，而是有毒烟气。防烟口罩能有效过滤烟尘和有毒气体，为逃生争取时间。

过滤式呼吸器——更高级别的呼吸防护。相比普通防烟口罩，过滤式呼吸器提供更全面的面部密封和更高效的过滤能力，适合家庭成员中的老人、儿童或体弱者使用。

逃生绳——高层逃生最后的通道。当楼梯被烟火封锁无法通行时，逃生绳是高层建筑居民最后的生命通道。建议提前学习正确的使用方法，并定期检查绳索状态。

烧伤敷料——紧急处理伤口。火灾中难免会有烫伤、烧伤，烧伤敷料可以在专业救援到达前进行紧急处理，减轻伤害程度。

………………

这些东西平时用不上，关键时刻就是救命的最后一道防线。

安全无小事，充电需谨慎。防灾意识要常备，应急物资不能少。

出门前，记得拔掉床头的充电器！

转发给家人，让安全意识住进每一个家。

           海上作业、乘船出行，意外落水的风险始终存在。据统计，全球每年约有23.6万人死于溺水，其中相当一部分发生在海上环境。当意外真的来临，落水后的"黄金30分钟"往往决定着生死——而能否在这30分钟内做出正确反应，关键在于是否提前掌握了科学的自救技能。

今天，我们结合国家应急广播、中国海上搜救中心等权威机构的最新指导，为您梳理海上落水后的六大保命步骤。这些知识，希望您永远用不到，但一定要学会！

第一步：落水后的第一反应——"冷静"是自救的起点

保持冷静，控制呼吸

落水瞬间，人的本能反应往往是惊慌挣扎。但请记住：惊慌是落水后的头号杀手。过度换气会导致体力迅速消耗，呛水则可能在几分钟内致命。

正确的做法是：落水后立即屏住呼吸片刻，避免呛水。随后用鼻子缓慢吸气，嘴巴呼气，调整呼吸节奏。心里默念"冷静"或"我能行"，让恐慌情绪逐渐平复。只有冷静下来，大脑才能正常运转，做出正确的自救判断。

迅速观察周围环境

在呼吸平稳后，第一时间判断自己所处的位置。是否靠近船只、救生筏、漂浮物或其他可抓取的物体？如果穿着救生衣，尽量保持头部后仰，使口鼻露出水面。若附近有木板、塑料桶、救生圈等漂浮物，可缓慢游向它，切忌剧烈动作消耗体力。

评估自身状态

快速检查身体是否受伤。如有出血或骨折，尽量保持受伤部位静止，减少活动。如果穿着了厚重的衣物（如牛仔裤、毛衣），吸水后确实会变重，但短时间内它们能提供一定的浮力，不要急于脱掉。等找到漂浮物或稳定姿势后再做处理。

第二步：减少热量流失——防止失温是核心

水温低于25℃时，失温是最大威胁

很多人以为海上落水的最大危险是溺水，其实不然。在低温海水中，失温才是致命的隐形杀手。当人体核心体温下降到35℃以下时，就会陷入"低温昏迷"；降至31℃以下，人将失去知觉；若降至28℃以下，生命便岌岌可危。

此时，国际公认的最佳等待救援姿势——HELP姿势（Heat Escape Lessening Posture，减少热量散失姿势）——能够有效减少50%以上的热量流失，大幅延长生存时间。

HELP姿势的动作要领如下：

双腿并拢，膝盖尽量向胸前蜷缩，减少体表与冷水的接触面积。双臂交叉抱紧胸部或救生衣，手肘紧贴身体两侧。头部微微后仰，保持口鼻在水面以上，确保呼吸畅通。

这个姿势的核心原理在于：人体头部、颈部、体侧和腹股沟是散热量最高的部位，其中头部散热占总散热量的50%以上。HELP姿势通过最大限度地减少这些关键部位的暴露，延缓体温下降速度，为救援争取宝贵时间。

如果是多人同时落水，建议三人一组组成HUDDLE姿势：肩搭肩围成圈，每个人蜷缩双腿、双脚、双膝贴近腹部，减少体温扩散，互助互惠，保存体力，共同浮于水面等待救援。

第三步：利用漂浮物——没有救生衣时的救命稻草

积极寻找可漂浮物品

如果落水时没有穿着救生衣，寻找漂浮物是当务之急。塑料桶、泡沫箱、密封空瓶、防水袋——任何能够产生浮力的物品都不要放过。将密封袋吹气后扎紧，就能形成一个简易的临时浮具。

裤子也能变成"救生圈"

这里有一个实用的应急技巧：如果落水时穿着长裤，可以迅速脱下裤子，在裤脚处打结（越紧越好），双手抓住裤腰，在空中快速挥动，使空气灌入裤腿，然后迅速将裤腰扎紧，形成一个气囊。将充气的裤子置于胸前或颈部下方，就能提供可观的浮力，支撑头部露出水面。

第四步：呼救与发出信号——让救援者发现你

声音呼救要短促清晰

在身体姿势稳定后，若附近有船舶或人员，应尝试大声呼救。声音应短促、清晰，如"救命！这里！"。避免持续大喊大叫，这会快速消耗体力和体内水分。

善用视觉信号

挥舞手臂可以增加被发现的概率。如果身上有皮带扣、眼镜等可以反光的物品，可以用它们反射阳光，照向救援船只——这种求援反光在数公里外都能被看到。救生衣上配备的哨子也是重要工具，吹响哨子可以向远处传递信息，让救援人员尽快定位你的位置。

第五步：应对海浪与水流——顺势而为，保存体力

观察水流，顺流漂浮

在水中漂浮时，注意观察水流方向。顺流漂浮可以节省大量体力，同时缓慢向岸边或救援可能的方向移动。切忌逆流游泳——在海上，人的体力极其有限，逆流挣扎只会加速体力透支，甚至让你越游越远，错过救援机会。

遇到离岸流怎么办？

如果不幸遇到离岸流，切记不要直接游向岸边。正确做法是：先平行于海岸游动，脱离离岸流区域后，再斜向游回岸边。这一原则同样适用于河流中的落水自救。

应对海浪有技巧

在有浪的海域，注意观察浪的节律。浪来之前深吸一口气，浪过时用口鼻缓慢呼气，避免被浪头拍击时呛水。保持身体放松，随波起伏，不要与海浪硬抗。

第六步：克服恐惧等待救援——信念是最后的防线

不要喝海水！

在海里落水，切记不要饮用海水。海水的含盐量高达3.5%，饮用后会加速脱水，导致肾脏衰竭，反而缩短生存时间。如果实在太渴，可以含一点海水润润口，但绝不能大量饮用。如果遇到降雨，要想办法收集雨水饮用——雨水是海上落水者最宝贵的淡水资源。

避免不必要的游泳

游泳会消耗大量的体力和水分。在海上，你很难判断方向和距离，盲目游泳可能会让你越游越远，远离救援范围。除非确定自己能够安全到达目的地，并且有足够的体力和水分支撑，否则应该尽量保持静止，采用HELP姿势漂浮，等待救援。

保持信心，战胜恐惧

落水后，时间一分一秒地流逝，恐惧、绝望和焦虑等负面情绪可能会逐渐蔓延。这些情绪会削弱判断力和求生意志，甚至让人放弃挣扎。此时，保持冷静和乐观至关重要。

请记住：现代海上搜救体系已经非常完善，卫星定位、雷达扫描、无人机巡航等技术手段正在不断提升搜救效率。只要你坚持正确的自救姿势，保持可见性，救援力量一定会找到你。相信自己，相信救援，你就已经赢了一半。

预防胜于自救，配备综合急救箱是关键

人员意外落水，除了掌握积极的自救方法以外，更要重视预防。船舶管理公司和船舶管理人员应加强人员舷边作业安全教育，规范船舶作业章程，落实好主体责任。船员个人应增强自身安全意识，学习并掌握海上求生自救技能，在甲板活动时穿戴救生衣、告知他人行动计划，从源头上减少此类事故的发生。

出海前，请务必做到：

提前了解天气和航线，避开恶劣天气出海。上船后首先观察逃生出口位置，做到心中有数。留意救生衣、救生圈的位置，熟悉并掌握救生衣的正确穿戴方法。穿戴救生衣时，一定要将固定带从后面通过裆部穿到前面固定好——这一点至关重要，否则风浪很容易将救生衣打掉，失去救生衣就等于失去生存的机会。

配备综合急救箱，为安全加码

每一艘船舶、每一个海上作业平台，都应配备符合标准的综合急救箱。海上环境复杂多变，落水、割伤、烧伤、中暑等意外随时可能发生。一个配置齐全的综合急救箱，包含止血带、医用纱布、创口贴、碘伏消毒液、医用冰袋、急救毯、口对口呼吸膜、多功能剪刀、安全别针等基础急救物资，以及针对海上特殊环境配备的医用供氧器、血压表、听诊器、外科缝合包等。

综合急救箱的配备不是形式，而是生命的保障。船舶管理者应定期检查急救箱内物资的有效期和完整性，确保在紧急时刻能够真正发挥作用。船员个人也应熟悉急救箱的位置和使用方法，做到关键时刻拿得出、用得上。

生命只有一次，安全没有侥幸。

转发给身边的每一位海上工作者、船员、渔民和出海爱好者——

关键时刻，这些知识能救命！

部分内容来源：福建省科学技术协会

          道路安全，关乎每一个出行者的生命。据统计，我国机动车保有量已突破4.5亿辆，每年交通事故超25万起，每小时约6人因交通事故不幸离世。在交通事故发生后，自救互救，往往决定着伤者的生死。

中国灾害防御协会定于 2026 年 6 月 27 日在北京举办线下《机动车辆急救包》T/CADP 23-2025 团体标准宣贯圆桌座谈会，为深入推进《机动车辆急救包》T/CADP 23-2025 团体标准的落地实施，特邀请应急行业相关单位、企业和个人参加，现将有关事项通知如下：

会议名称：《机动车辆急救包》T/CADP 23-2025 团体标准宣贯会

会议主题：标准引领・安全出行・急救赋能

会议时间：2026 年 6 月 27 日（星期六）08:30—12:00

会议地点：北京市西城区马连道南口 16 号      明日五洲酒店  一楼会议室

会议形式：线下圆桌座谈会

主办单位：中国灾害防御协会

承办单位：国家应急救援产业技术装备创新战略联盟家庭应急和紧急救护装备技术创新分会       北京红立方医疗设备有限公司

本次座谈会面向以下单位和个人开放：

行业协会领导、标准化领域专家、交通安全专家、标准参编企业代表、行业媒体代表，以及所有关注道路安全、应急救护事业的有识之士。

无论您是行业从业者、企业管理者，还是热心公益的应急志愿者，我们都欢迎您的到来，共同为道路安全贡献智慧与力量。

《机动车辆急救包》T/CADP 23-2025 团体标准，是我国首部针对机动车辆急救包的系统性规范文件。标准根据车辆类型（微、小型载客机动车辆，载货型机动车辆，中、大型载客机动车辆）进行了科学分类，明确规定了各类急救包应配备的急救物品种类、数量及性能指标。

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安全出行，从"备"开始。一个规范配置的机动车辆急救包，或许就能在关键时刻挽救一条生命、一个家庭。

2026年6月27日，让我们相聚北京，以标准引领行业发展，以急救赋能安全出行，共同筑牢防灾减灾救灾的人民防线！

期待与您相见！